低カロリー!ザクロアボカドサラダ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

ハーブが好きな方に特におすすめのアボカドサラダレシピです
このレシピの生い立ち
アボカドの脂肪は、その8割が体にいいといわれる「不飽和脂肪酸」です。一人分のサラダランチとしても罪悪感なく召し上がってください!

低カロリー!ザクロアボカドサラダ

ハーブが好きな方に特におすすめのアボカドサラダレシピです
このレシピの生い立ち
アボカドの脂肪は、その8割が体にいいといわれる「不飽和脂肪酸」です。一人分のサラダランチとしても罪悪感なく召し上がってください!

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材料

一人分
  1. アボカド 1個
  2. ザクロ 1個
  3. ミントの葉 10枚
  4. オレガノ(できればフレッシュ) 5g(乾燥だと3g)
  5. パーセリ 5枚
  6. オリーブオイル 5g
  7. ライム 半分
  8. 2g

作り方

  1. 1

    サラダボウルに種を取って皮を剥いたアボカドを食べやすく切る

  2. 2

    ザクロを加える

  3. 3

    みじん切りにしたハーブを加える

  4. 4

    塩をつけてライム汁を注ぎ、最後にオリーブオイルをかけて全部の材料を混ぜる

  5. 5

    いただきます!

コツ・ポイント

ポイント
★エキストラバージンのオリーブオイルを使う
★新鮮なハーブを使った方がさっぱり感が増す

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旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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