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低カロリー!ザクロアボカドサラダ
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低カロリー!ザクロアボカドサラダ-レシピのメイン写真

低カロリー!ザクロアボカドサラダ

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

ハーブが好きな方に特におすすめのアボカドサラダレシピです
このレシピの生い立ち
アボカドの脂肪は、その8割が体にいいといわれる「不飽和脂肪酸」です。一人分のサラダランチとしても罪悪感なく召し上がってください!

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

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材料

一人分
  • アボカド 1個
  • ザクロ 1個
  • ミントの葉 10枚
  • オレガノ(できればフレッシュ) 5g(乾燥だと3g)
  • パーセリ 5枚
  • オリーブオイル 5g
  • ライム 半分
  • 塩 2g
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作り方

  1. 1

    サラダボウルに種を取って皮を剥いたアボカドを食べやすく切る

  2. 2

    ザクロを加える

  3. 3

    みじん切りにしたハーブを加える

  4. 4

    塩をつけてライム汁を注ぎ、最後にオリーブオイルをかけて全部の材料を混ぜる

  5. 5

    いただきます!

    • 低カロリー!ザクロアボカドサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

ポイント
★エキストラバージンのオリーブオイルを使う
★新鮮なハーブを使った方がさっぱり感が増す

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/09/15 20:52に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

サラダ アボカド せり ライム ミント ざくろ

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