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味はそのまま!シチューでヘルシーグラタン
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味はそのまま!シチューでヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

味はそのまま!シチューでヘルシーグラタン

ダイエッターのこむぎ
ダイエッターのこむぎ @cook_40269894

1人前261kcal!シチューをおからパウダーで作ったり、ピザ用チーズの種類を変えることでもっとカロリーが低くなります。
このレシピの生い立ち
シチュー単品だけだとお腹に溜まらないと思ったので、余っていたシチューとマカロニでアレンジしてみました。

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シチュー単品だけだとお腹に溜まらないと思ったので、余っていたシチューとマカロニでアレンジしてみました。

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味はそのまま!シチューでヘルシーグラタン

ダイエッターのこむぎ
ダイエッターのこむぎ @cook_40269894

1人前261kcal!シチューをおからパウダーで作ったり、ピザ用チーズの種類を変えることでもっとカロリーが低くなります。
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シチュー単品だけだとお腹に溜まらないと思ったので、余っていたシチューとマカロニでアレンジしてみました。

1人前261kcal!シチューをおからパウダーで作ったり、ピザ用チーズの種類を変えることでもっとカロリーが低くなります。
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材料

1人前
  1. シチュー お好みで
  2. 蒟蒻効果 グルコマンナン入りマカロニタイプ 15g
  3. 食塩(減塩を心がけている方や薄味派は入れなくても○) お好みで
  4. ピザ用チーズ 20g
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作り方

  1. 1

    マカロニを茹でる。(商品の指示に従ってください)

  2. 2

    レンジ又は鍋でシチューを温める。

  3. 3

    シチューにマカロニを入れ、食塩で味を整える。(食塩を入れなくても○)

  4. 4

    グラタン皿に3を入れ、その上からピザ用チーズをかける。

  5. 5

    トースターでチーズにこんがりと焦げ目がつくまで焼き、完成。

コツ・ポイント

シチューが緩い場合はおからパウダーや小麦粉でお好みの硬さに調節してみてください!(緩いシチューでも美味しく出来上がります。)

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ダイエッターのこむぎ
ダイエッターのこむぎ @cook_40269894
2022/09/18 05:25に公開
Twitter こむぎ https://twitter.com/komugi_80028
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