洋風♡鱈のホイル焼き
miyo_n @cook_40357304
さっぱりとした鱈の旨味を味わえる洋風のホイル焼きです^_^ トップ10入りしました♡
このレシピの生い立ち
高タンパクで低カロリーなタラをムニエル以外で何か出来ればと思い作りました♪野菜も甘くなるのでおすすめです！
洋風♡鱈のホイル焼き
さっぱりとした鱈の旨味を味わえる洋風のホイル焼きです^_^ トップ10入りしました♡
このレシピの生い立ち
高タンパクで低カロリーなタラをムニエル以外で何か出来ればと思い作りました♪野菜も甘くなるのでおすすめです！
作り方
- 1
玉ねぎ（1/4個）ミニトマト（6個）ベーコン（ロング2枚）を荒みじん切りにしてボウルに入れる。
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- 2
白だし（大さじ1）を入れてよく混ぜ合わせる。
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- 3
冷凍ブロッコリー（4〜8個）を皿に入れ、ラップをして600w1分チン！
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- 4
アルミホイル（25㎝長さ位）の中心に鱈を置き、塩コショウをふる。
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- 5
上から②と小房に分けたしめじとチンしたブロッコリーを置く。
-
- 6
アルミホイルの上下の端を真ん中で開かない様に2回折り込む。
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- 7
両端を中心に向かって数回折り込む。
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- 8
フライパンに並べ、蓋をする。
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- 9
弱中火にかけ、フツフツ音が聞こえてから10分そのまま待つ。
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- 10
食べる直前までアルミホイルは開けない。仕上げに乾燥パセリを乗せたら出来上がり♪
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- 11
※画像をクリックすると大きく表示されます^_^
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- 12
●2022.11.26#鱈のホイル焼きでトップ10入りしました！
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コツ・ポイント
アルミホイルが開かない様にしっかり包んで下さい！
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