食物繊維たっぷり!レンコンのアヒージョ風

miu_cafe @cook_40265602
食物繊維たっぷり!レンコンをアヒージョ風に仕上げました。シャキッシャキの食感で食べ応え抜群です。お弁当にも◎お酒にも◎
このレシピの生い立ち
お料理上手な旦那さまと一緒に作りました♪
食物繊維たっぷり!レンコンのアヒージョ風
食物繊維たっぷり!レンコンをアヒージョ風に仕上げました。シャキッシャキの食感で食べ応え抜群です。お弁当にも◎お酒にも◎
このレシピの生い立ち
お料理上手な旦那さまと一緒に作りました♪
作り方
- 1
レンコンを一口大に切り水にさらしておく
- 2
ニンニクは薄くスライス、ベーコンは1㎝角の拍子木切り、鷹の爪はタネを取り輪切りにする
※ここでレンコンの水切りをする - 3
フライパンにオリーブオイルを入れ、弱〜弱中火でゆっくり加熱
ニンニクを炒める - 4
ニンニクの香りがしてきたら、レンコン、鷹の爪を加え更に炒める
※火加減を中火にする - 5
ベーコン→ほうれん草の順で入れ、
全体にオリーブオイルが行き渡るように混ぜる
※必要に応じてオリーブオイルを追加する - 6
弱火にして、ゆっくり混ぜながら、5分程度グツグツさせる
レンコンに火が通ったら、塩、コショウ、バターを絡ませる - 7
皿に盛り、白ゴマをふりかける
コツ・ポイント
・冷凍ほうれん草を使いました。生のものを使う時は、工程2で、水洗い後、水気を切ってから5㎝程度にカットして、使用して下さい。
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