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ほうれん草と卵のガレット
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ほうれん草と卵のガレット-レシピのメイン写真

ほうれん草と卵のガレット

YsMARI
YsMARI @cook_40366416

お米や炭水化物を取り過ぎると、ぽっこりお腹の餌食になるので、そば粉とお野菜の取れるガレットはオススメです☆

このレシピの生い立ち
奥さんに健康的で美味しいご飯を作りたくて創作してみました☆

お米や炭水化物を取り過ぎると、ぽっこりお腹の餌食になるので、そば粉とお野菜の取れるガレットはオススメです☆

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ほうれん草と卵のガレット

YsMARI
YsMARI @cook_40366416

お米や炭水化物を取り過ぎると、ぽっこりお腹の餌食になるので、そば粉とお野菜の取れるガレットはオススメです☆

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材料

1人分
  • ほうれん草 40g
  • 卵 1個
  • ベーコン 1枚
  • チーズ 10g
  • 〜味噌ドレッシング〜
  • ■ごま油 小さじ1
  • ■味噌 小さじ1
  • ■甘酒 小さじ1/2
  • ■マスタード 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ガレットの生地は、こちら☆
    「そば粉100%のガレットの生地」
    ID: 21003584

    • ほうれん草と卵のガレット作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草を炒める。
    (わが家ではマックスバリュの冷凍を使っています^ ^)

  3. 3

    中火で1分程炒めたら、1口サイズにカットしたベーコンを加える。
    (手でちぎっちゃえばOKです^ ^)

  4. 4

    卵をそのまま割り入れ、混ぜながら炒める。

  5. 5

    チーズを加え、混ぜ合わせ出来上がり♪ベーコンとチーズの塩気で味付けは十分です☆

  6. 6

    生地に乗せ、味噌ドレッシングをかければ完成☆ナイフとフォークで食べてもいいですし、巻いてブリトーにしても美味です^ ^

コツ・ポイント

100%そば粉なので、糖質を低く、グルテンフリーで健康食です^ ^

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YsMARI
YsMARI @cook_40366416
2020/07/26 15:08に公開
兼業主夫 奥さん&娘&愛犬の健康的な食生活をサポート
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このレシピのキーワード

ガレット ベーコン ほうれん草 マスタード 卵 チーズ 味噌 甘酒

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