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低糖質！ガリチー納豆巾着
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低糖質！ガリチー納豆巾着-レシピのメイン写真

低糖質！ガリチー納豆巾着

ぱるこさん。
ぱるこさん。 @cook_40278606

納豆チーズだけだと濃厚な味ですが、ガリの歯ごたえと爽やかさが加わり、満足度もUP！油揚げを油抜きすることでカロリーオフ。
このレシピの生い立ち
余ったガリを活用したいなーと思い考えました。

納豆チーズだけだと濃厚な味ですが、ガリの歯ごたえと爽やかさが加わり、満足度もUP！油揚げを油抜きすることでカロリーオフ。
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ぱるこさん。
ぱるこさん。 @cook_40278606

納豆チーズだけだと濃厚な味ですが、ガリの歯ごたえと爽やかさが加わり、満足度もUP！油揚げを油抜きすることでカロリーオフ。
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納豆チーズだけだと濃厚な味ですが、ガリの歯ごたえと爽やかさが加わり、満足度もUP！油揚げを油抜きすることでカロリーオフ。
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材料

2人分
  • 油揚げ 2枚
  • 生姜の甘酢漬け 大さじ3程度
  • ★納豆 1パック
  • ★シュレッドチーズ 適量
  • ★めんつゆ（4倍希釈） 小さじ1
  • ★マヨネーズ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    生姜の甘酢漬けは汁気を切り荒みじん切りにし、★と混ぜる。納豆のからし・タレはお好みで入れてください。

    • 低糖質！ガリチー納豆巾着作り方1写真
  2. 2

    ↑の写真、チーズを忘れてました。入れて混ぜたらこんな感じです。

    • 低糖質！ガリチー納豆巾着作り方2写真
  3. 3

    油揚げは油抜きをし、菜箸を転がす。半分に切り袋状にする。

    • 低糖質！ガリチー納豆巾着作り方3写真
  4. 4

    油揚げに詰めて、爪楊枝で閉じます。油を引かずに両面をこんがり焼きます。

    • 低糖質！ガリチー納豆巾着作り方4写真
  5. 5

    焼き上がりはこんな感じです。盛り付けてできあがり☆

    • 低糖質！ガリチー納豆巾着作り方5写真

コツ・ポイント

こんがり焼き目をつけるのがポイントです。

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ぱるこさん。
ぱるこさん。 @cook_40278606
2022/10/05 12:42に公開
30代になりました。中学生からクックパッドを使っています！
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このレシピのキーワード

巾着 油揚げ 納豆 しょうが

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