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チーズおむすび
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チーズおむすび-レシピのメイン写真

チーズおむすび

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

チーズとしらすでカルシウムアップ。一人当たり199kcal。カルシウム58mgです。
by沖縄市

このレシピの生い立ち
手軽にカルシウム補給ができて、子どもも
美味しく食べられる、おむすびをどうぞ(^^♪
もちろん大人の方も。

チーズとしらすでカルシウムアップ。一人当たり199kcal。カルシウム58mgです。
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チーズとしらすでカルシウムアップ。一人当たり199kcal。カルシウム58mgです。
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美味しく食べられる、おむすびをどうぞ(^^♪
もちろん大人の方も。

チーズとしらすでカルシウムアップ。一人当たり199kcal。カルシウム58mgです。
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材料

4人分
  • ごはん 400g
  • スライスチーズ 2枚(20g)
  • しらす干し 大さじ1
  • ゴマ 小さじ1
  • 好みのふりかけ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます。チーズは適当な大きさに、手でちぎっておきます。

    • チーズおむすび作り方1写真
  2. 2

    材料をすべて混ぜ
    合わせます。

    • チーズおむすび作り方2写真
  3. 3

    お好みの、おむすびの形にむすんで下さい。

    • チーズおむすび作り方3写真

コツ・ポイント

しらす干しの、塩味が強い場合は熱湯をまわしかけ塩抜きして下さい。ゴマは白ごまでも、黒ごまでもお好きなものを(^^♪

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2020/08/18 00:43に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

おにぎり しらす ふりかけ ゴマ ご飯 スライスチーズ

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