① ボウルにおからパウダー・片栗粉・卵・顆粒だし・水を入れてよく混ぜる。

② ① に油を切ったツナ・解凍したコーン、枝豆・チーズを入れて混ぜ合わせる。

③ 別のボウルにタレ用調味料を入れてチヂミのタレを作る。

④ フライパンにごま油をひいて② の生地を丸く広げ、焼く。

⑤ 焼き目がついたらひっくり返して、裏も焼き目がつくまで焼く。

⑥ 焼けたらお皿に盛り、食べやすいサイズに切って完成。