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ネバネバ！オクラ・南瓜のごまマヨ和え♪
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ネバネバ！オクラ・南瓜のごまマヨ和え♪-レシピのメイン写真

ネバネバ！オクラ・南瓜のごまマヨ和え♪

京たまご
京たまご @kotama12

下処理はレンチンで簡単！
オクラのネバネバと、南瓜のホクホク食感♪オクラの粘りでマヨネーズとよくからまります♪
このレシピの生い立ち
オクラのネバネバが、具材とマヨにからまってとても美味です！南瓜のビタミンEも手軽に摂取♪

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オクラのネバネバと、南瓜のホクホク食感♪オクラの粘りでマヨネーズとよくからまります♪
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京たまご
京たまご @kotama12

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材料

2人分
  • 南瓜 100g
  • オクラ 5本
  • ごま 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    南瓜は一口大の5mm幅に切ります。レンジに2分かけます。

  2. 2

    オクラは、レンジに1分かけます。又は茹でます。
    粗熱がとれたら、5mm幅に切ります。

  3. 3

    南瓜・オクラをあわせます。塩コショウします。

    • ネバネバ！オクラ・南瓜のごまマヨ和え♪作り方3写真
  4. 4

    ごま・マヨネーズを加えます。

    • ネバネバ！オクラ・南瓜のごまマヨ和え♪作り方4写真
  5. 5

    出来たても、冷蔵庫で冷やしても美味しいです！

    • ネバネバ！オクラ・南瓜のごまマヨ和え♪作り方5写真

コツ・ポイント

オクラは、茹でるかレンチンして下さい。
ごまたっぷりが美味しいです。

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京たまご
京たまご @kotama12
2020/08/12 00:14に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約＆健康につながるレシピ！野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

オクラ かぼちゃ ゴマ

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