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「減らソルト」みたらし大根
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「減らソルト」みたらし大根-レシピのメイン写真

「減らソルト」みたらし大根

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

季節のやわらかくなった大根をコトコト煮て。食塩相当量は一人分で0.6gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
今年で50周年を迎えた志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。みそだれは塩分多めなので、みたらしあんにしました。

季節のやわらかくなった大根をコトコト煮て。食塩相当量は一人分で0.6gの減塩レシピです。
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「減らソルト」みたらし大根

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

季節のやわらかくなった大根をコトコト煮て。食塩相当量は一人分で0.6gの減塩レシピです。
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今年で50周年を迎えた志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。みそだれは塩分多めなので、みたらしあんにしました。

季節のやわらかくなった大根をコトコト煮て。食塩相当量は一人分で0.6gの減塩レシピです。
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材料

4人分
  • 大根 400g
  • だしパック 2袋
  • 昆布 1枚(5cm☓5cm)
  • 醤油 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 水 1リットル
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作り方

  1. 1

    大根は3cm程の厚さに切って、皮を厚くむいて面取りし、真ん中に十文字の切り込みを入れる。

  2. 2

    鍋に分量の水と大根、だしパック、昆布を入れて中火から煮立ったら弱火にかけ、40分ほど大根がやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    2の煮汁を大さじ4取り出し、小鍋に入れ、この中に醤油、みりん、砂糖を入れて煮立て、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  4. 4

    器に大根とおこのみで一緒に煮た昆布を食べやすい大きさに切ったものを盛り、4のあんをかける。

コツ・ポイント

冬の大根で作ると最高においしいです。だしパックは減塩を意識しているので、食塩、化学調味料無添加のものを使用しています。

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志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2022/10/20 00:57に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
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このレシピのキーワード

大根 片栗粉 コンブ

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