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ホットサンドメーカー de ホッケフライ
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ホットサンドメーカー de ホッケフライ-レシピのメイン写真

ホットサンドメーカー de ホッケフライ

クック2BIR9P☆
クック2BIR9P☆ @cook_40237071

ヘルシ一かつ廃油を出さないエコな白身魚のフライです。サクッとホロッと軽い食感ながら、けっこうボリューミーです^^♪
このレシピの生い立ち
前日にホッケの開きの焼き魚が余ったので、翌日のメインディッシュに変身させました。

ヘルシ一かつ廃油を出さないエコな白身魚のフライです。サクッとホロッと軽い食感ながら、けっこうボリューミーです^^♪
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ホットサンドメーカー de ホッケフライ

クック2BIR9P☆
クック2BIR9P☆ @cook_40237071

ヘルシ一かつ廃油を出さないエコな白身魚のフライです。サクッとホロッと軽い食感ながら、けっこうボリューミーです^^♪
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前日にホッケの開きの焼き魚が余ったので、翌日のメインディッシュに変身させました。

ヘルシ一かつ廃油を出さないエコな白身魚のフライです。サクッとホロッと軽い食感ながら、けっこうボリューミーです^^♪
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材料

  • 焼いたホッケの開き 1/2
  • 卵 1/2個
  • 小麦粉 大さじ2
  • 胡椒 適宜
  • パン粉 1. 5カップ
  • 油 大さじ5
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作り方

  1. 1

    焼いたホッケの身をほぐして、卵、小麦粉、胡椒を入れて混ぜる。

    • ホットサンドメーカー de ホッケフライ作り方1写真
  2. 2

    パン粉に油を入れて混ぜる

    • ホットサンドメーカー de ホッケフライ作り方2写真
  3. 3

    ホットサンドメーカーに[2]のパン粉を敷きつめる。

    • ホットサンドメーカー de ホッケフライ作り方3写真
  4. 4

    [1]のホッケを敷き詰める。

    • ホットサンドメーカー de ホッケフライ作り方4写真
  5. 5

    さらにパン粉を敷き詰める

    • ホットサンドメーカー de ホッケフライ作り方5写真
  6. 6

    両面を、中火で3分焼く

    • ホットサンドメーカー de ホッケフライ作り方6写真
  7. 7

    出来上がり

    • ホットサンドメーカー de ホッケフライ作り方7写真
  8. 8

    お皿に移し、レモンやタルタルソースと一緒にいただきます。

    • ホットサンドメーカー de ホッケフライ作り方8写真

コツ・ポイント

ホッケの身をほぐすときや、卵と小麦粉を混ぜるときに、骨をできるだけ取り除きます。

焼き加減は、時々ホットサンドメーカーを開いてチェックして下さい。

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クック2BIR9P☆
クック2BIR9P☆ @cook_40237071
2022/10/20 12:11に公開

このレシピのキーワード

フライ 卵 小麦粉 ほっけ

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