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ふんわりヘルシー親子丼
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ふんわりヘルシー親子丼-レシピのメイン写真

ふんわりヘルシー親子丼

きえろちゃん
きえろちゃん @cook_40353118

グルテンフリーでヘルシーな親子丼の完成です。
このレシピの生い立ち
ヘルシーな親子丼を作りたくて。

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材料

  1. 鶏もも肉 200g
  2. たまねぎ 1/2個
  3. 塩麹(下味用) 大さじ2
  4. ☆だし汁 150ml
  5. ☆塩麹 小さじ2
  6. ☆砂糖 小さじ1/2
  7. 卵 4個
  8. ごはん 茶碗2杯分
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に下味用の塩麹と一緒に入れてもみこみ10分ほど放置します。

  2. 2

    玉ねぎは薄切り。

  3. 3

    さて親子丼のスタート。
    1人分ずつつくっていきます。
    混ぜ合わせた☆の半量を鍋に投入。

  4. 4

    軽く沸騰したら次に鶏肉と玉ねぎを入れて、落し蓋をして10分ほど煮込みます。

  5. 5

    味がしみこんだ頃にかきまぜた卵(2個分)を投入。

  6. 6

    ほどよく固まったらご飯の上にかけて完成です。

  7. 7

    あと1人分も同じ作り方です。

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きえろちゃん
きえろちゃん @cook_40353118
2022/10/22 07:39に公開
アパレル業界に務めて…年。ファッションが大好きです!!現在、店舗独立に向けて物件探し中!
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