腸活☆切り干し大根とオートミールのチヂミ

腸活☆切り干し大根とオートミールのチヂミ-レシピのメイン写真

腸活☆切り干し大根とオートミールのチヂミ

Aromaねね♡ @cook_40332985

腸活＆カルシウムを効率よく摂取する健康チヂミ
このレシピの生い立ち
オートミールを美味しく食べたいと思い、チヂミにしてみました(* 'ᵕ' )☆ チーズや切り干し大根でカルシウムもバッチリです

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材料

2枚分

ニラ 1/2束
切り干し大根(乾燥状態) 10g
ベーコン 3枚
とろけるチーズ 50g
胡麻小さじ2
◎小麦粉 80g
◎オートミール 20g
◎上新粉 50g
◎だしの素大さじ1
◎玉子１個
◎水 150cc
ごま油大さじ1

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作り方

1

水で切り干し大根は戻しておきます
2

1⃣とニラは、3～4cmくらいに切ります
3

ベーコンは5ミリくらいの幅に切ります
4

◎の材料を、よく混ぜ合わせます
5

4️⃣に、2️⃣と3️⃣とチーズと胡麻を入れて混ぜ合わせます
6

フライパンにごま油を入れて中火で焼きます
焼き色がついたら
ひっくり返してフライ返しで
押しながら両面焼きます

コツ・ポイント

ベーコンとチーズの塩味があるので、そのままでも美味しいですが、お好みで醤油1に対して黒酢3の割合のタレを少しかけても美味しいです

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Aromaねね♡ @cook_40332985

2022/10/22 09:59に公開

調理師の母の元、小学生から料理作りを始めました(*^^*)パートナーの介護と仕事と自分の持病と闘いつつ楽しく手軽に料理をモットーにしてます｡˚✩

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このレシピのキーワード

ちぢみ切り干し大根ニラベーコンオートミール上新粉卵ゴマチーズ小麦粉

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