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島バナナの南国スムージー
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島バナナの南国スムージー-レシピのメイン写真

島バナナの南国スムージー

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

島バナナ・グァバ・ドラゴンフルーツでトロピカルに♪ 一杯当たり191キロカロリー、食塩相当量 0.2g。☆by沖縄市
このレシピの生い立ち
沖縄のフルーツをたっぷりと使ってみました。島バナナだけでも美味しいですが、他のフルーツとも相性が合うので今回はドラゴンフルーツとグァバを使ってみました!グァバを少し入れるだけで風味豊かになります♬

島バナナ・グァバ・ドラゴンフルーツでトロピカルに♪ 一杯当たり191キロカロリー、食塩相当量 0.2g。☆by沖縄市
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沖縄のフルーツをたっぷりと使ってみました。島バナナだけでも美味しいですが、他のフルーツとも相性が合うので今回はドラゴンフルーツとグァバを使ってみました!グァバを少し入れるだけで風味豊かになります♬

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島バナナの南国スムージー

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

島バナナ・グァバ・ドラゴンフルーツでトロピカルに♪ 一杯当たり191キロカロリー、食塩相当量 0.2g。☆by沖縄市
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沖縄のフルーツをたっぷりと使ってみました。島バナナだけでも美味しいですが、他のフルーツとも相性が合うので今回はドラゴンフルーツとグァバを使ってみました!グァバを少し入れるだけで風味豊かになります♬

島バナナ・グァバ・ドラゴンフルーツでトロピカルに♪ 一杯当たり191キロカロリー、食塩相当量 0.2g。☆by沖縄市
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材料

2杯分
  1. 島バナナ 2本
  2. 牛乳 2カップ
  3. はちみつ 大さじ1
  4. 氷 適量
  5. ■グァバ 適量(お好み)
  6. ■ドラゴンフルーツ 適量(お好み)
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます(^^♪

    • 島バナナの南国スムージー作り方1写真
  2. 2

    島バナナ(皮をむきます)、牛乳、はちみつ、ドラゴンフルーツ・グァバ(お好み)、氷を加えてミキサーにかけます。

    • 島バナナの南国スムージー作り方2写真
  3. 3

    グラスに注いで出来上がり(^^♪

    • 島バナナの南国スムージー作り方3写真

コツ・ポイント

氷が使えないミキサーもあるので気をつけてください(氷は使わなくても良いですよ)。牛乳は加工乳よりも生乳のほうがおすすめです。凍らせても美味しいですよ!
栄養計算はグァバとドラゴンフルーツを抜いて計算しています。

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2022/11/22 01:15に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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