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糖質0g麺でパッタイ
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糖質0g麺でパッタイ-レシピのメイン写真

糖質0g麺でパッタイ

aoichaaaan
aoichaaaan @cook_40103769

糖質0g麺を美味しく食べられます。タンパク質も摂取できる!
このレシピの生い立ち
高タンパク低カロリーのダイエット食です。

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aoichaaaan
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高タンパク低カロリーのダイエット食です。

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材料

1人分
  1. 糖質0g麺 1袋
  2. にら パック半分
  3. もやし 一袋の半分
  4. 卵 1個
  5. エビ 1〜2尾
  6. 木綿豆腐 100gほど
  7. レモンかライム 好きなだけ
  8. ピーナッツバター スプーン1杯くらい
  9. 醤油 スプーン1杯くらい
  10. 酢 スプーン1杯くらい
  11. ナンプラー スプーン1杯くらい
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作り方

  1. 1

    卵をふわっと炒めて、取り分けておく。

  2. 2

    ニラともやしをしんなりするまで炒める。

  3. 3

    水切りした麺を加えて少し炒める。

  4. 4

    ピーナッツバターを入れる。

  5. 5

    ピーナッツバターが馴染んできたら、醤油・酢・ナンプラーを入れる。

  6. 6

    いい感じに混ざったら出来上がり。ライムかレモンをたっぷり絞って食べます。フライドオニオンをのせてもいいですね。

コツ・ポイント

麺はしっかり水切りして、炒めすぎないようにすること。

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aoichaaaan
aoichaaaan @cook_40103769
2020/08/09 02:39に公開
ごはんいろいろ。
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