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ふわしゅわ!スフレパンケーキ
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ふわしゅわ!スフレパンケーキ-レシピのメイン写真

ふわしゅわ!スフレパンケーキ

マユトレクック
マユトレクック @cook_40333933

材料5つ!お家でカフェ気分!
簡単ふわっふわしゅわしゅわスフレパンケーキ
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べれる低カロリーなおいしいふわふわなパンケーキが食べたくてつくりました!

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材料

  1. 卵白 2個
  2. 卵黄  1個
  3. 無調整豆乳  大1
  4. コーンスターチ 大2
  5. ベーキングパウダー 2g
  6. グラニュー糖 15g
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作り方

  1. 1

    動画でみたい場合は[マユトレクック パンケーキ]とYouTubeで検索

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    卵を卵黄と卵白にわけます。
    卵はできれば新鮮な卵を使ってください

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    卵黄を軽く混ぜ、無調整豆乳、または牛乳を大さじ1いれ混ぜます。

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    コーンスターチとベーキングパウダーをふるいにかけながらいれ、混ぜ合わせます。

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方4写真
  5. 5

    冷やしておいた卵白を出し、泡立てます。
    少し泡立ったらグラニュー糖をいれます。

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方5写真
  6. 6

    卵黄を混ぜ合わせたボールに、メレンゲの1/3の量をいれ、よく混ぜ合わせます。

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方6写真
  7. 7

    残りのメレンゲをいれて、さっくり混ぜます。ボールの下の生地から上へできるだけ少ない回数で混ぜ合わせます。

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方7写真
  8. 8

    温めておいたホットプレートに油を薄く敷き、アイスディッシャーやスプーンで生地をすこしずつ高く盛ります。

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方8写真
  9. 9

    蓋をして弱火で5分くらい焼きます。

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方9写真
  10. 10

    裏返して、大さじ1の水を端にいれて蓋をしてさらに5分焼きます。
    その間に、蓋を1,2回あけて、蒸気を逃がします

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方10写真
  11. 11

    サイドの生地がつかなれば完成です。

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方11写真
  12. 12

    お好みでギリシャヨーグルト、メープルシロップ、粉砂糖をかけていただきます!

    • ふわしゅわ!スフレパンケーキ作り方12写真

コツ・ポイント

卵白をいれるボールは必ず水分や油脂が残っていないように注意してください。

メレンゲを作る際に最初からグラニュー糖をいれると、卵白が泡立つのに少し時間がかかるので軽く泡立ててからいれるようにします。

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マユトレクック
マユトレクック @cook_40333933
2020/08/09 14:01に公開
Youtubeでダイエット料理を作っているマユトレクックです。 Youtubeで紹介した内容をコチラにも併記していきます。▽マユトレクックのYouTubeチャンネル↓↓https://bit.ly/Mayufitcookクリック機能がないと思うので、YouTubeで[ マユトレクック ]と検索してみてください。全て動画でレシピを見れます。
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