簡単ズンダシェイクこのレシピの生い立ち最近、足腰が弱り食も細くなったので栄養とダイエット中の長男に
枝豆を耐熱容器にいれ軽く塩もみしてラップして電子レンジで２分ラップを外し軽く混ぜて更に２分
枝豆の荒熱をとり薄皮をキレイ剥いておく
ミキサーに豆乳、牛乳or豆乳、枝豆、バニラアイスを入れる
カップに開けたら出来上がり
口当たりを滑らかにするなら必ず薄皮をカロリーを気にしてる方にはラクトアイスがオススメ枝豆を電子レンジでチンする事でビタミンCが失われないタイシの一丁寄せ生豆腐はイソフラボンが豊富なのでオススメします
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