豚こまは3等分にわけて適当なサイズに切って☆をかけしばらくおきます

じゃがいもは細切りにしてしばらく水に浸しておきます

人参も細切りにします

もやしはすすいで手で半分くらいに折っておく

ピーマンも細切りにします

しめじは房を取ってばらしておきます

カレールーは刻んで3等分に耐熱皿3つにおきます

7に△の水にを3等分に加えてルーをなるべく溶かします

8に残りの△を3等分に加えてよくまぜます

9にふんわりラップをしてレンジ800wで2分加熱してよくまぜます。（３皿一度でも大丈夫です）

10をラップなしでレンジ800wで2分加熱して荒熱をとります(3皿一度で大丈夫です)

11に1を3等分にいれてよく混ぜしばらくおきます(冷蔵庫で休ませます)

じゃがいも人参もやしピーマンしめじは3等分にします（しめじは半分くらいに切ります）

13に片栗粉とコンソメをまぶして耐熱皿3つに丸くなるイメージで3等分にのせます

13に12を肉がくっつかないように3等分にのせます（たれもかけます）

15にふんわりラップをしてレンジ600wで5分加熱します（ここは１皿ずつの方がいいです。）

好みでごまを散らして完成です。