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キャベツレンチンおかか乗せ
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キャベツレンチンおかか乗せ-レシピのメイン写真

キャベツレンチンおかか乗せ

ほか弁ママ
ほか弁ママ @cook_40299283
栃木県

切ってレンチンするだけの簡単1品です
このレシピの生い立ち
以前ダイエットをした時にご飯を食べる前に頂いていました キャベツは食物繊維も含んでおり整腸作用もありお腹に良いお野菜です おかかを乗せることで塩分控えめでも美味しくいただけます一口30回目安に良く噛んで食べて下さい

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キャベツレンチンおかか乗せ

ほか弁ママ
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切ってレンチンするだけの簡単1品です
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以前ダイエットをした時にご飯を食べる前に頂いていました キャベツは食物繊維も含んでおり整腸作用もありお腹に良いお野菜です おかかを乗せることで塩分控えめでも美味しくいただけます一口30回目安に良く噛んで食べて下さい

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以前ダイエットをした時にご飯を食べる前に頂いていました キャベツは食物繊維も含んでおり整腸作用もありお腹に良いお野菜です おかかを乗せることで塩分控えめでも美味しくいただけます一口30回目安に良く噛んで食べて下さい

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材料

  1. キャベツ 写真は100gです(お好きな量で)
  2. おかか お好きな量で
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作り方

  1. 1

    キャベツ100gを好きな切り方でカットしてお皿に乗せませす

    • キャベツレンチンおかか乗せ作り方1写真
  2. 2

    ふんわりラップをかけて600Wで1分30秒レンチンします

    • キャベツレンチンおかか乗せ作り方2写真
  3. 3

    おかかを乗せて出来上がり ポン酢 だし醤油 減塩醤油等お好きなもの少量をかけて食事の時一番最初に食べて下さい

    • キャベツレンチンおかか乗せ作り方3写真

コツ・ポイント

キャベツを切ってレンチンするだです

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ほか弁ママ
ほか弁ママ @cook_40299283
2022/11/01 01:11に公開
栃木県
母の痴呆の様な症状少し良くなって来ました 少しほっとしました夜のトイレに起きる回数は3〜4回にその内2回位は私も慣れてきたせいか目を覚ます事無くwトイレを探し徘徊も無くなりました今月からデイサービスも週3回通所してますお仲間の皆様からレポ頂いてもお返しする事が出来ていません😢とても心苦しく思っています時間がある時にレポしたいと思っていますかなりスローなクックになると思いますが宜しくお願いします私事ですが9月1日主人帰国✈️15日には宮城に単身赴任😅‪‪引越しも済 またお気楽なおひとり様に😅冷蔵庫と相談しながら気ままにクックしていきたいと思います✨この度マイレシピの★カリフラワーをマヨソースディップで★我が家のみそ味けんちん汁★餃子の皮で餡子パイ★秋に食べたい舞茸の炊き込みご飯🇺🇸アメリカ版クックパッドに翻訳されて表示されるようになりました✨もう過ぎてしまいましたが7月21日にマイレシピの大根とオニオンのスライスサラダがプレミアム献立に選ばれました作って頂いた皆様ありがとうございます♥シフォンケーキ倶楽部♥ワンプレート倶楽部♥ヘルシー倶楽部会員です手湿疹も薬を変えて(強い薬に)もらい随分良くなって来ました😊ただ仕事柄お湯と洗剤での手洗いイタチごっこなんですw仕事終わり保湿剤たっぷり塗って保護大切にしてます😊2年前から息子達とは2世帯になり高齢の母と2人分の食事作りとなり冷蔵庫と相談しながらのクックとなりましたBDレポですが私もお互い大変にならないように今年から辞退させて頂きたいと思います BDレポ無くともクックでの繋がり嬉しく思っています😊かなりスローなクックとなって来ましたレポ頂いてもお伺いできないことも…お互いに楽しみながら食べたい物好きな物を作っていきましょうお菓子作りパン作りが大好きなおばあちゃんです😌🩷忙しい時はリアクション❤😋👏出来ない事もあると思います どうかお許しを💦気軽にほかCと呼んで貰えると嬉しいです😊鶏肉 豚肉 牛肉 ハム ウインナー ギョニソ ベーコン 等肉類全部嫌い その他人参 大葉嫌いで食べられません😫食べられるレシピ探しお世話になりますm(*_ _)m        ほか弁ママでインスタ始めました♪鍵垢でやっているのでDM頂けばフォローさせて貰います😊💕良かったら見てくれると嬉しいです 2020年4月18日初レポもう(^^;5年過ぎました毎週行っていたカラオケ🎤(´□`* )ノ全然行けなくなりました💧‬娘宅週2回ご飯作り&孫達の世話 娘の夕勤無くなったら思う存分歌いに行きます😆😂誤字、脱字多いですが許してね^^;
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