オールブランにプレーンヨーグルトをかけ、レンジであたため加熱する。
混ぜてグズグズにする。
はちみつ適宜。

野菜は火が通りやすように４つ割に切る。
圧力鍋で、蒸し調理　高圧で7分。
カリウムを減らしたいときは、人参は茹でる。

縦型容器に、マヨネーズ、えごま油、火の通った人参、皮をむいたじゃがいも、ウインナーを入れ、ハンドミキサーをかける。

一通りハンドミキサーがかかったら、ハンドミキサーの外側を容器にこすりつけてハンドミキサーの周りをきれいにする。

改めて、ハンドミキサーを一通りかける。
ハンドミキサーに付着した分をシリコンへらで回収。