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ツナとエリンギのオイスターソース煮
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ツナとエリンギのオイスターソース煮-レシピのメイン写真

ツナとエリンギのオイスターソース煮

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

免疫アップ⤴️⤴️して、ご飯も進む❗️
副菜やおつまみ、お弁当にピッタリ。
エリンギは低カロリーで食物繊維が豊富です♪
このレシピの生い立ち
きのこのレシピを増やしたかったので。

免疫アップ⤴️⤴️して、ご飯も進む❗️
副菜やおつまみ、お弁当にピッタリ。
エリンギは低カロリーで食物繊維が豊富です♪
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きのこのレシピを増やしたかったので。

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ツナとエリンギのオイスターソース煮

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

免疫アップ⤴️⤴️して、ご飯も進む❗️
副菜やおつまみ、お弁当にピッタリ。
エリンギは低カロリーで食物繊維が豊富です♪
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きのこのレシピを増やしたかったので。

免疫アップ⤴️⤴️して、ご飯も進む❗️
副菜やおつまみ、お弁当にピッタリ。
エリンギは低カロリーで食物繊維が豊富です♪
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材料

4人分
  • ツナ缶 1缶
  • エリンギ 1パック
  • 小松菜 1/2袋
  • にんじん 1/2本
  • オイスターソース 大さじ1
  • めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1
  • 三温糖 小さじ1
  • 水 50cc
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作り方

  1. 1

    エリンギは斜め輪切り、小松菜は3cm、にんじんは線切りにする。

  2. 2

    全ての材料を入れ、煮る。

    • ツナとエリンギのオイスターソース煮作り方2写真

コツ・ポイント

味をみて、調整してください。

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sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851
2020/08/22 09:56に公開
健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ 小松菜 にんじん エリンギ

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