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野菜不足に鉄分サラダ✩
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野菜不足に鉄分サラダ✩-レシピのメイン写真

野菜不足に鉄分サラダ✩

tototo♡
tototo♡ @cook_40196418

野菜不足、鉄分不足が気になった時はこれを作ります。簡単で、ツナマヨが美味しいのでよく食べてくれます！
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな子どものために！

野菜不足、鉄分不足が気になった時はこれを作ります。簡単で、ツナマヨが美味しいのでよく食べてくれます！
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tototo♡
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野菜不足、鉄分不足が気になった時はこれを作ります。簡単で、ツナマヨが美味しいのでよく食べてくれます！
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材料

大人2人子ども2人分
  • 乾燥ひじき 一掴み
  • ほうれん草 1袋
  • にんじん 1/2本
  • ツナ缶 1缶
  • ポン酢 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • すりごま 大さじ1.5
  • 砂糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきを水で戻す

  2. 2

    ほうれん草を食べやすい大きさに切り、にんじんは千切りにする

  3. 3

    耐熱ボウルにほうれん草、にんじん、ひじきを入れて、レンジで500w4分

  4. 4

    ツナ、調味料を入れて和えれば完成！
    コーンを足しても良いかも(•‿•)

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tototo♡
tototo♡ @cook_40196418
2022/11/15 05:53に公開

このレシピのキーワード

鉄分サラダ ツナ ひじき にんじん ほうれん草

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