腸活☆痩せ活☆すぐできる☆キムチスープ

Name: 腸活☆痩せ活☆すぐできる☆キムチスープ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キムチ 100ｇ; きのこ類 1パックほど; にら 1/2束; 乾燥わかめ 少々; 玉子 2個; 水 1000ｃｃ; 鶏がらスープの素 大さじ1; 中華ねりだし 小さじ１; 焼肉のたれ・白練りごま 各大さじ1.5; 生姜(チューブ) 1㎝

まこまま☆きっちん @cook_40079612

白練りごまで旨みと栄養UPのキムチスープ！食物繊維・ビタミンB群・カプサイシンなどダイエット効果バッチリです！
このレシピの生い立ち
キムチをスープに使いたくて。ほかの調味料は、なんとなく冷蔵庫にあるもので作ってみました。
YouTube【まこまま☆きっちん】で動画でご紹介しているので参考になれば幸いです(^^)/
食から元気に！！美味しく簡単にをモットーに(^^♪

腸活☆痩せ活☆すぐできる☆キムチスープ

まこまま☆きっちん @cook_40079612

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材料

4人分

キムチ 100ｇ
きのこ類 1パックほど
にら 1/2束
乾燥わかめ少々
玉子 2個
スープ材料
水 1000ｃｃ
鶏がらスープの素大さじ1
中華ねりだし小さじ１
焼肉のたれ・白練りごま各大さじ1.5
生姜(チューブ) 1㎝

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作り方

1
鍋ににら・玉子・ワカメ以外の材料を入れ、沸いたら溶き玉子を２回に分けて（一度入れて、沸いたところに、もう一回）入れる。
2
にら（２～３センチ位にキッチンバサミで切りながら）と乾燥わかめを加えて完成！

コツ・ポイント

練りごまはチューブが便利です。溶いた方が良いです。焼肉のたれも隠し味におススメです。キムチの乳酸菌は加熱で死んでしまうので、食べるときにキムチを加えると腸活に☆ごま・キムチ・きのこにはビタミンB群もあるので痩せ活に♪

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つくれぽ

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まこまま☆きっちん @cook_40079612

2020/08/30 03:31に公開

簡単に身近な食材で、少しでも手作りをしていただきたいな♡と思い、レシピをお届けしています。管理栄養士・エコ＆ヘルシー料理研究家・フードコーディネーター・食育インストラクター・薬膳マイスター。美味しく簡単・ヘルシー（健康的）なお料理で「みなさまのHAPPY☺smileが増えますように」と心から願っています。

このレシピのキーワード

スープキムチニラキノコワカメ卵しょうが

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