真夏のマーボーライス
夏バテ防止に!
夏野菜をたっぷり使った麻婆豆腐です!
このレシピの生い立ち
令和2年7月に小学校給食で実施した新メニューです。
作り方
- 1
長ねぎ、にんにく、しょうが、干し椎茸はみじん切りにする。青大豆は柔らかくなるまでゆでておく。
- 2
木綿豆腐はサイコロ型、トマトはざく切り、オクラは0.5センチ、にらは2センチ、なす、パプリカ(赤)は1センチ角に切る。
- 3
揚げ油を熱し、なす、パプリカを素揚げする。
- 4
鍋に油をひき、にんにく、しょうが、唐辛子,長ねぎを炒める。香りが出てきたら豚ひき肉、塩、こしょうを加えて炒める。
- 5
肉に火が通ったら、にんじん、干し椎茸も加えて炒める。
- 6
野菜が柔らかくなったら、オイスターソース、赤みそ、八丁みそ、砂糖、しょうゆ、酒、水を全て加え煮込む。
- 7
豆腐も加えてさらに煮込み、全体に味がなじんだら、青大豆、オクラ、にら、素揚げしたなす、パプリカも加える。
- 8
水溶き片栗粉でとろみをつけ、最後にごま油を回しいれる。
- 9
この日の献立は真夏のマーボーライス、トマトスープ、牛乳でした。
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