腸活して美肌を作る!豆乳ヨーグルト

お薬レシピ
お薬レシピ @cook_40371492

豆乳の食物繊維と、発酵食品のヨーグルトで腸をきれいにします。
このレシピの生い立ち
美肌効果を考えて、ハチミツを使いました。塩ひとつまみ入っているので、体を冷やしすぎず、バランスを取ります。

腸活して美肌を作る!豆乳ヨーグルト

豆乳の食物繊維と、発酵食品のヨーグルトで腸をきれいにします。
このレシピの生い立ち
美肌効果を考えて、ハチミツを使いました。塩ひとつまみ入っているので、体を冷やしすぎず、バランスを取ります。

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材料

1人分
  1. 豆乳(成分無調整)   100mL
  2. プレーンヨーグルト 50g
  3. ハチミツ 小さじ1
  4. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    全ての材料をボウルに入れて混ぜる。

  2. 2

    グラスに氷を入れて、①を注ぐ。

コツ・ポイント

混ぜるだけの簡単飲み物です。

【食品の持つ効果】
・腸をお掃除する
・腸内環境を整えて、免疫を強化する
・美肌(シミ・シワによい)

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薬剤師。大手製薬会社に25年以上勤務し、病気と薬の作用メカニズムについて学ぶ。30代後半~40代前半に女性ホルモンの不調から、マクロビオティックを学び、「身体は自分の食べた物から作られる」という事を強く意識し実践しました。現在は体質を改善し、プチ不調を整える【お薬レシピ】を提供。
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