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野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ
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野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ

yummysunny
yummysunny @yoko_an

はるさめの量を控えめに野菜たっぷりで。それでも、もちもちしたさつまいもの春雨を使うので満足の一品。味付けは超簡単♪
このレシピの生い立ち
久しぶりにチャプチェ食べたいなぁと。メインがガッツリ肉だったのでヘルシーに。

はるさめの量を控えめに野菜たっぷりで。それでも、もちもちしたさつまいもの春雨を使うので満足の一品。味付けは超簡単♪
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久しぶりにチャプチェ食べたいなぁと。メインがガッツリ肉だったのでヘルシーに。

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野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ

yummysunny
yummysunny @yoko_an

はるさめの量を控えめに野菜たっぷりで。それでも、もちもちしたさつまいもの春雨を使うので満足の一品。味付けは超簡単♪
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はるさめの量を控えめに野菜たっぷりで。それでも、もちもちしたさつまいもの春雨を使うので満足の一品。味付けは超簡単♪
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材料

  • むき海老 100g
  • ニラ 小束1束
  • もやし 小袋1袋
  • 春雨(できればさつまいも) 30g
  •  片栗粉 適量
  • 油 適量
  • 鶏がらスープ顆粒 小さじ1
  • ◯焼肉のタレ 大さじ2
  • ◯コチュジャン 小さじ1
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作り方

  1. 1

    春雨は表示通りにしたごしらえ。この春雨は茹で時間5分。水切りし、水洗いしておく。

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方1写真
  2. 2

    〇を合わせておく。

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方2写真
  3. 3

    にらは4センチ長さくらいに切る。

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方3写真
  4. 4

    えびは片栗粉をまぶしておく。

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を熱し、エビをこんがりと炒める。

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方5写真
  6. 6

    もやしとにらを加えて、軽く火が通ったら、〇で味付け。

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方6写真
  7. 7

    春雨を加えてよくまぜる。(春雨はたれをすぐに吸うので、後入れ)

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛り付けて出来上がり。

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方8写真
  9. 9

    • 野菜たっぷり♪ヘルシーチャプチェ作り方9写真

コツ・ポイント

焼き肉のたれで味付けは失敗なし。
辛みがそれぞれなので、コチュジャンの量を調整してください。
更に辛いのが好きな人は豆板醤も少し加えるといいです。

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yummysunny
yummysunny @yoko_an
2023/01/05 19:48に公開
目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き!作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い!手抜き&簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を!
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このレシピのキーワード

チャプチェ ニラ 春雨 もやし 片栗粉 さつま芋 剥きエビ コチュジャン

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