ケトジェニック ブロッコリーのペペロン風
筋肉に食事 @cook_40153957
糖質制限に！
冷凍ブロッコリーで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。
年中手に入る冷凍ブロッコリーでケトフレンドリーな食事を作りました！
ケトジェニック ブロッコリーのペペロン風
糖質制限に！
冷凍ブロッコリーで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。
年中手に入る冷凍ブロッコリーでケトフレンドリーな食事を作りました！
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーを１〜2分塩茹でします。
今回は冷凍ブロッコリーを使いましたが、もちろん生でも！ -
- 2
茹でたブロッコリーをザルにあげ、水をよく切ります。
- 3
フライパンで豚バラを炒めます。
なるべく脂身が多い部分をセレクトします。 -
- 4
豚肉の色が変わり始めたら、お好みでオリーブオイルとニンニクチューブを入れます。その後しめじを入れます。
- 5
しめじと豚肉に火が通ったら、2のブロッコリーをフライパンに戻し、塩で味をつけ炒め合わせます。
- 6
お好みで鷹の爪をかけるとアクセントに！
-
コツ・ポイント
特にないです！炒めるだけ！
オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪を除いても、炒め物として美味しいです！！
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21093465
