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［糖質制限］オートミールのお好み焼き
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［糖質制限］オートミールのお好み焼き-レシピのメイン写真

［糖質制限］オートミールのお好み焼き

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

★★人気検索トップ10入り★★
粉で作るお好み焼きよりも低糖質＆栄養アップ！
生地ふわふわで美味しいです♡
このレシピの生い立ち
オートミールのクセもなくふわふわ柔らかいお好み焼きです。
糖質制限中やダイエット中の方におすすめです♪

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
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糖質制限中やダイエット中の方におすすめです♪

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材料

2人分
  1. ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  2. 糖質：1人当り17.3g
  3. カロリー：1人当り343kacl
  4. キャベツ 100g
  5. ☆オートミール 50g
  6. ☆水 150㏄
  7. ★たまご 3個
  8. ★和風だしの素 小さじ1
  9. ★豚バラ薄切り肉 50g
  10. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは2㎝角、豚ばら肉は1㎝幅に切っておく。

  2. 2

    ☆を耐熱皿に入れ500wのレンジで2分加熱する。

    • ［糖質制限］オートミールのお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    キャベツを『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • ［糖質制限］オートミールのお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    2、3、★を混ぜ合わせる。

    • ［糖質制限］オートミールのお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンにサラダ油をひき、4を入れて蓋をする。

    • ［糖質制限］オートミールのお好み焼き作り方5写真
  6. 6

    焼き色がついたら裏返して、中まで火が通ったら完成！

    • ［糖質制限］オートミールのお好み焼き作り方6写真
  7. 7

    お好みのソースをかけて、お召し上がりください。

    • ［糖質制限］オートミールのお好み焼き作り方7写真
  8. 8

    2022/12/3
    人気検索トップ10入りしました！
    ありがとうございます♡

    • ［糖質制限］オートミールのお好み焼き作り方8写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます！

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/11/22 02:47に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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