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揚げない かぼちゃ+さつま芋コロッケ
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揚げない かぼちゃ+さつま芋コロッケ-レシピのメイン写真

揚げない かぼちゃ+さつま芋コロッケ

ママSNOOPY
ママSNOOPY @cook_40239307

少ない材料 短時間 身体に優しいレシピです
このレシピの生い立ち
揚げない､季節野菜で身体に元気をあげたい思いです

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揚げない､季節野菜で身体に元気をあげたい思いです

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揚げない かぼちゃ+さつま芋コロッケ

ママSNOOPY
ママSNOOPY @cook_40239307

少ない材料 短時間 身体に優しいレシピです
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揚げない､季節野菜で身体に元気をあげたい思いです

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材料

2人分～
  • かぼちゃ 200～g
  • さつまいも 中1本
  • たまご又は水溶き粉(おから粉又は小麦粉や片栗粉) 1個(水溶き粉は15g~)
  • ゴマ 15g
  • ●バター(なくても可能です) 15g
  • ●甘味料 15g
  • ●醤油 7ｇ
  • 水(レンジ加熱用) 50cc
  • パン粉(衣付けします) 適量
  • ゴマ(衣付けします)(なくても可能です) 適量
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作り方

  1. 1

    夫々ボウルに1口大にカットした
    かぼちゃ､さつまいもを
    一緒に水50ccを入れ レンジ4~6分チン

  2. 2

    夫々のボウルに●を崩し混ぜ合わせます

  3. 3

    丸く成形…お好みの形に

  4. 4

    中火にしフライパンにパン粉をキツネ色まで炒ります

  5. 5

    ③に溶き卵又は水溶き粉を絡ませ④を衣付けします
    トースター220°又は180°10分~
    フライパン中火でも焼けます
    完成

  6. 6

    成形した さつまいもにゴマを衣付けします

    さつまいもコロッケ 完成✩.*˚

コツ・ポイント

簡単 おいしく( *´꒳`* )

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ママSNOOPY
ママSNOOPY @cook_40239307
2020/09/05 02:29に公開
身体にいいものを食べたい(・‘‘(●)yumyum…‎
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このレシピのキーワード

コロッケ 片栗粉 かぼちゃ さつま芋 おからパウダー バター 卵 ゴマ 小麦粉

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