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ママSNOOPY
@cook_40239307
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身体にいいものを食べたい(・‘‘(●)yumyum…
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レシピ (28)
つくれぽ (271)
ママSNOOPY
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レンジで3分南瓜煮
冷凍かぼちゃ
•
甘味料
•
酒
•
みりん
•
醤油
•
水
2人前
ママSNOOPY
後で利用できるように、このレシピを保存します。
エバラ プチッと鍋あさりとホタテの旨塩鍋
白菜
•
葱
•
冷凍ロールキャベツ
•
冷凍イカ葱団子
•
しめじ
•
えのき
•
舞茸
•
厚揚げ
•
ニラ
1人前
ママSNOOPY
後で利用できるように、このレシピを保存します。
おからケーキ♪低脂質・低糖質
おからパウダー
•
甘味料
•
ココア
•
卵
•
水
•
ベーキングパウダー
18cm型1つ分~
ママSNOOPY
後で利用できるように、このレシピを保存します。
盛り付けるだけのネバネバ丼
白だし
•
砂糖
•
醤油
•
七味
•
山椒
•
刺身イカ
•
冷凍おくら
•
しらす
•
めかぶ
•
納豆
•
海苔
•
千切りキャベツ
1人分~
ママSNOOPY
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お蕎麦屋さんカレーライス
豚肉か鶏肉
•
玉葱
•
カレー粉
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
甘味料もしくは砂糖
•
水
•
粉末鰹だし
•
粉末昆布だし
•
とろみ好きさんは片栗粉と水
3人前
ママSNOOPY
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低脂質 ノンオイル バナナケーキ
バナナ
•
ギリシャヨーグルト
•
ホットケーキミックス
•
生おから
•
無い場合は追加ホットケーキミックス
•
甘味料
1回分
ママSNOOPY
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ラム肉炒め
ラム肉
•
生姜
•
ニンニク
•
モヤシ
•
エバラ コチュジャン
•
エバラ 生姜のたれ
•
胡椒
ママSNOOPY
後で利用できるように、このレシピを保存します。
かわり風味肉そば
ネギ
•
肉
•
蕎麦
•
ごま油
•
粉末昆布だし
•
酒
•
粉末鶏がらスープ
•
生姜チューブ
•
塩コショウ
•
中濃ソース
•
醤油
11人
ママSNOOPY
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超低脂質 低糖質 ささみばーぐ
鶏ささみ
•
片栗粉
•
塩コショウ
•
甘味料
•
フライパンにひく油
4枚
ママSNOOPY
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豚バラとちくわ紫蘇明太子巻き
ちくわ
•
紫蘇
•
豚バラ
•
小麦粉
•
片栗粉
•
ごま油
•
酒
•
みりん
•
しょう油
•
甘味料
•
一味唐辛子
2人~
ママSNOOPY
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揚げない かぼちゃ+さつま芋コロッケ
かぼちゃ
•
さつまいも
•
たまご又は水溶き粉
•
ゴマ
•
バター
•
甘味料
•
醤油
•
水
•
パン粉
•
ゴマ
2人分~
ママSNOOPY
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低糖質 春巻き♪自分へご褒美♪
白滝
•
麻婆豆腐の素
•
春巻きの皮
•
小麦粉
•
水
6本~
ママSNOOPY
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簡単♪トマトとクリームチーズ カプレーゼ
トマト
•
クリームチーズ
•
オリーブオイル
•
にんにくチューブ
•
麺つゆ
•
味の素
•
バジル
2~3人分
ママSNOOPY
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朝食に♪食パンde目玉焼き
食パン
•
ハム
•
卵
•
塩胡椒
ひとりぶん
ママSNOOPY
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美味しい とんかつ♪
豚肉
•
パン粉
•
タマゴ
•
小麦粉
•
ダシダ
•
甘味料我が家はステビア
•
油
ママSNOOPY
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アボカド・ソテー
アボカド
•
塩胡椒
•
マヨネーズ
•
めんつゆ
•
甘味料我が家はステビア使用
1皿分
ママSNOOPY
後で利用できるように、このレシピを保存します。
アボカドグラタン〈低糖質サラダ〉
アボカド
•
ニンニクチューブ
•
甘味料我が家はステビアを使用
•
マヨネーズ
•
めんつゆ
1人分
ママSNOOPY
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レンジでチン♪ハンバーグや肉団子
挽肉
•
パン粉
•
片栗粉
•
水or牛乳
•
にんにくチューブ
•
生姜チューブ
•
塩胡椒
•
❀ハンバーグソースはケチャップ
•
醤油
•
砂糖
•
水
•
肉団子ソースは醤油
•
2人分
ママSNOOPY
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チゲ味噌
水
•
味噌
•
コチュジャン
•
鶏ガラスープの素
•
鰹だし
•
ニンニクチューブ
ママSNOOPY
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ニラたまご
ニラ
•
たまご
•
油
•
塩コショウ
•
マヨネーズ
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