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糖質制限おからチーズ蒸しパン
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糖質制限おからチーズ蒸しパン-レシピのメイン写真

糖質制限おからチーズ蒸しパン

デモちゃん
デモちゃん @cook_40254927

ダイエット中に甘いもの食べたくて。
このレシピの生い立ち
普通のクリームチーズ蒸しパンを糖質制限用にしたくてやってみました。

ダイエット中に甘いもの食べたくて。
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糖質制限おからチーズ蒸しパン

デモちゃん
デモちゃん @cook_40254927

ダイエット中に甘いもの食べたくて。
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普通のクリームチーズ蒸しパンを糖質制限用にしたくてやってみました。

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材料

2人分
  • クリームチーズ 80g
  • ラカント 20g
  • 卵 2個
  • アーモンドミルク(豆乳でも可) 140cc
  • おからパウダー 40g
  • ベーキングパウダー 6g
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作り方

  1. 1

    卵は卵白を泡だてておく

  2. 2

    おからパウダーとベーキングパウダーは混ぜておく

  3. 3

    全ての材料を混ぜる

  4. 4

    小さなカップにタネを入れ、電子レンジで6分

  5. 5

    1人分8個-304kcal/Fat22.2g/carb12.4/dietary fiber9g/net carb3.4g

  6. 6

    1個あたり38kcal/fat2.8g/carb1.6g/dietary fiber 1.1g/netcarb0.4g

コツ・ポイント

甘めが好きな人はもうちょっと多めでもいいかもです。

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デモちゃん
デモちゃん @cook_40254927
2020/11/04 01:55に公開
アメリカ在住です。できるだけ手作り頑張ってみようって思い立ちましたー。最近は家の者(ツレ)のリクエストで糖質制限が増えてます。
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このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー クリームチーズ 牛乳 卵 アーモンド

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