デモちゃん

ペーパータオル • メイソンジャー

スパム • ご飯 • 海苔 • しょうゆ • みりん • 砂糖

牛肉薄切り　or 豚肉薄切り • にんじん • 大根千切り • きゅうり • レタス各種ok • 焼き肉のタレ

きゅうり • 大根 • キムチ • 砂糖 • 塩 • 昆布だし • おろしニンニク • おろし生姜 • 酢

ひき肉

にんじんスライス • 大根スライス • 油揚げ短冊切り • キャベツスライス • 豚ひき肉 • ネギスライス • ダシダ • 無ければウェイパーとか鶏ガラスープのもと • ごま油 • キムチ • 塩 • 水

キャベツの千切り • 卵 • 小麦粉 • 水 • ほんだし • スプレーオイル • ベーコン • ウスターソース • マヨネーズ • 青のり • 紅しょうが

残った炊き込みご飯

茹でたお蕎麦

さんま • 生姜スライス • 水 • 酒 • 醤油 • ラカント

キャベツの葉 • 合い挽き • 玉ねぎ • 卵 • パン粉 • 塩 • ナツメグ • 牛乳 • 酒 • 醤油 • みりん • コンソメ •

焼いた肉 • レタス • にんじん千切り • 大根千切り • 玉ねぎ千切り • セロリ千切り • もやし • ブロッコリースプラウト • アルファルファ • シソの葉 • 焼肉のタレ

乾燥大豆 • 納豆 • 沸騰して冷ましたお湯

レモン • 砂糖 • 仕上げ用砂糖 • 塩 • 水

牛脂 • 水 • カレー粉 • コンソメ

ひき肉 • 卵 • フィッシュソース • バジルの葉

牛脂 • しめじ • 生しいたけ • ねぎ • ラー油 • 塩コショウ • 水 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • お酢 • ごま油

ソーセージ • サワークラウト • りんご • 玉ねぎ千切り • オリーブオイル • アップルジュース • アップルビネガー • 砂糖 • サワークラウト • 胡椒 • キャラウェイシード • クローブ

クリームチーズ • ラカント • 卵 • アーモンドミルク • おからパウダー • ベーキングパウダー

おからパウダー • ベーキングパウダー • 卵 • 豆乳 • アガべ • 又は　お気に入りのプロテインパウダー