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ヘルシー高タンパクハニーマスタードチキン
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ヘルシー高タンパクハニーマスタードチキン-レシピのメイン写真

ヘルシー高タンパクハニーマスタードチキン

IamSTAY
IamSTAY @cook_40369426

クリスマスにぴったり！
チキン部門でーす！
ヘルシーなのにとっても美味しい！
このレシピの生い立ち
他のハニーマスタードのレシピにはマヨネーズが入ってるのが多いので、グリークヨーグルト代用しました！

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IamSTAY
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材料

2人分
  • ささみ 200g
  • 水 茹でるお湯
  • 粒マスタード 10g
  • はちみつ 5g〜10g
  • グリークヨーグルト(水切りヨーグルトでもいいです！) 15g
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作り方

  1. 1

    ささみ200gを一口サイズにカット

    • ヘルシー高タンパクハニーマスタードチキン作り方1写真
  2. 2

    お鍋かフライパンにお湯を沸かせといてブクブクしてきたらささみを3分半茹でます！

    • ヘルシー高タンパクハニーマスタードチキン作り方2写真
  3. 3

    茹で上がったささみをざるで水を切ります

    • ヘルシー高タンパクハニーマスタードチキン作り方3写真
  4. 4

    粒マスタード10g、はちみつ5〜10g、グリークヨーグルト(水切りヨーグルト)15gを混ぜ水切ったささみを入れて混ぜます

    • ヘルシー高タンパクハニーマスタードチキン作り方4写真
  5. 5

    完成で〜す！

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IamSTAY
IamSTAY @cook_40369426
2022/12/11 08:42に公開
お料理とkpopオタクです!
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このレシピのキーワード

ささみ はちみつ ヨーグルト

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