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自宅で簡単☆ヘルシー 揚げない油淋鶏
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自宅で簡単☆ヘルシー 揚げない油淋鶏-レシピのメイン写真

自宅で簡単☆ヘルシー 揚げない油淋鶏

はるちゃん*けいくん
はるちゃん*けいくん @cook_40243229

揚げ焼きにすることでカリッと中はジューシーになり、タレをかけると絶品です。
このレシピの生い立ち
本当は白ネギでタレを作る予定が、白ネギがなくて代わりに合うかなと半信半疑で作ってみたら、凄く美味しいタレになりました。

揚げ焼きにすることでカリッと中はジューシーになり、タレをかけると絶品です。
このレシピの生い立ち
本当は白ネギでタレを作る予定が、白ネギがなくて代わりに合うかなと半信半疑で作ってみたら、凄く美味しいタレになりました。

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自宅で簡単☆ヘルシー 揚げない油淋鶏

はるちゃん*けいくん
はるちゃん*けいくん @cook_40243229

揚げ焼きにすることでカリッと中はジューシーになり、タレをかけると絶品です。
このレシピの生い立ち
本当は白ネギでタレを作る予定が、白ネギがなくて代わりに合うかなと半信半疑で作ってみたら、凄く美味しいタレになりました。

揚げ焼きにすることでカリッと中はジューシーになり、タレをかけると絶品です。
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本当は白ネギでタレを作る予定が、白ネギがなくて代わりに合うかなと半信半疑で作ってみたら、凄く美味しいタレになりました。

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材料

  1. 鶏もも肉 500g
  2. 塩コショウ 適宜
  3. 片栗粉 適宜
  4. サラダ油 大1~2
  5. A 醤油 大3
  6. 酢 大3
  7. 砂糖 大2.1/2
  8. ごま油 大1
  9. ニンニクチューブ 2センチ
  10. しょうがチューブ 1センチ
  11. B キュウリみじん切り 1本
  12. 刻みネギ 5本位
  13. シソ細千切り 3枚
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を暑さを揃えて、広げ、
    塩コショウをする。

  2. 2

    まんべんなく片栗粉をまぶして、フライパンに重ならないようにして並べる。

  3. 3

    肉の周りにサラダ油をまわしかけ、フライパンが熱くなるまで強火にし、その後、中火にして5分揚げ焼きにする。

  4. 4

    裏面も5分、揚げ焼きにする。

  5. 5

    皮面をもう一度、強火で焼き目をつける。

  6. 6

    食べやすいように切り分け、Aタレをかけて食べる。

  7. 7

    タレ:Aをレンジで600W1分程度温めて、Bをいれて混ぜる。

コツ・ポイント

レンチンしたタレに揚げ焼きしたお肉でカリッとジューシーに仕上がります。

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はるちゃん*けいくん
はるちゃん*けいくん @cook_40243229
2021/02/21 10:30に公開
最近節約しながら、ボリュームのある料理を探して日々のメニューを、考えています。
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