★糖質オフ！おからの＊チーズナン＊♪
たかしママ @cook_40056259
糖質制限の方にオススメ!!
４個を全部食べても６g以下。
とろ～り＊チーズナン＊です。
このレシピの生い立ち
糖質制限しててご飯を食べないので
カレーに付けて食べるのに作りました。
★糖質オフ！おからの＊チーズナン＊♪
糖質制限の方にオススメ!!
４個を全部食べても６g以下。
とろ～り＊チーズナン＊です。
このレシピの生い立ち
糖質制限しててご飯を食べないので
カレーに付けて食べるのに作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
おからパウダーとオオバコとベーキングパウダーと塩の粉物をボールに入れて
かき混ぜます。 -
- 2
１に水を加えて
ゴムべらで混ぜ合わせます。 -
- 3
２を手で捏ねて
丸くまとめます。 -
- 4
３をボールから取り出して４等分にカットします。
-
- 5
４をそれぞれ
丸めます。 -
- 6
５を直径１５㎝位に
広げて中央にチーズをのせます。 -
- 7
６を半分に折って
縁を合わせて押さえて全体的にも押さえて空気を抜きます。 -
- 8
お好きな型で！
中のチーズが
飛び出さない様に
注意して下さい。 -
- 9
フライパンに
オリーブオイルを引いて８を並べてます。 -
- 10
９に蓋をして
中火から弱火で
５分程蒸し焼きにします。 -
- 11
片面も同じように焼きます。
-
- 12
出来上がりです。
冷めたら
オーブントースターかレンジでチン！すると割った時にチーズがとろ～りします。 -
コツ・ポイント
塩は『ぬちまーす』もおススメ!!
今回は宮古島の『雪塩』を使って
味にコクを出します。
チーズが飛び出さないように包みます。
つくれぽ
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