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プロテイン入りオートミールクッキー
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プロテイン入りオートミールクッキー-レシピのメイン写真

プロテイン入りオートミールクッキー

アサミー8888☆
アサミー8888☆ @cook_40384981

【PFCバランス】バッチリ!
砂糖不使用!B.P不使用!グルテンフリー!
水溶性食物繊維入り!
ぜひお試し下さい!
このレシピの生い立ち
長年糖質制限ダイエットをしていましたが方向転換!

現在はエネルギッシュな身体作りの為に、PFCバランスを計算した食生活をしています。

糖質(オートミール)を入れたクッキーを作ってみたら美味しすぎた!!(≧∇≦)b…ので、レシピアップ!

【PFCバランス】バッチリ!
砂糖不使用!B.P不使用!グルテンフリー!
水溶性食物繊維入り!
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糖質(オートミール)を入れたクッキーを作ってみたら美味しすぎた!!(≧∇≦)b…ので、レシピアップ!

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アサミー8888☆
アサミー8888☆ @cook_40384981

【PFCバランス】バッチリ!
砂糖不使用!B.P不使用!グルテンフリー!
水溶性食物繊維入り!
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糖質(オートミール)を入れたクッキーを作ってみたら美味しすぎた!!(≧∇≦)b…ので、レシピアップ!

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砂糖不使用!B.P不使用!グルテンフリー!
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材料

1食分〈4枚〉
  • オートミール 30g
  • プロテイン(マイプロノンフレーバー) 25g
  • ラカント 25g
  • 海塩 0.5~1g
  • シナモン 適宜
  • オールスパイス 適宜
  • 紅茶パウダー お好みで
  • くるみ お好みで
  • レーズン お好みで
  • サイリウム 5g
  • 寒天パウダー 2g
  • 水 35~40g
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作り方

  1. 1

    水以外の材料を全てボウルに入れ、粉類をよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    水を35~40g、生地がまとまるまで調節しながら加える。

  3. 3

    トースター天板にくっつかないアルミホイルを敷き、生地を4等分にして乗せる。

  4. 4

    上にもアルミホイルを被せ10分。外してさらに5分焼く。

コツ・ポイント

混ぜるだけの簡単レシピ。

生地が扱いやすいように、水分量だけ微調整してくだいね。

焼き立てはしっとり。
蒸気が逃げるように冷ませば出来上がり♪

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アサミー8888☆
アサミー8888☆ @cook_40384981
2022/12/28 03:44に公開

このレシピのキーワード

クッキー サイリウム オートミール くるみ シナモン レーズン かんてん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21167022
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