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スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト
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スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト-レシピのメイン写真

スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト

*かなで*
*かなで* @cook_40173372

高タンパク・高カルシウム・無脂肪・無糖の手作りヨーグルト
無糖なのでアレンジ自在
ダイエットにも骨粗鬆症にもおすすめです

このレシピの生い立ち
水切りヨーグルト大好きで牛乳とヨーグルトで作っていたけれど、毎回材料を買うのは、コスパ悪いし面倒。
スキムミルク→無脂肪牛乳ができるなら、ヨーグルトも作れると思い分量調整しました。
普通は市販のヨーグルトくらいの仕上がりです。

高タンパク・高カルシウム・無脂肪・無糖の手作りヨーグルト
無糖なのでアレンジ自在
ダイエットにも骨粗鬆症にもおすすめです

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スキムミルク→無脂肪牛乳ができるなら、ヨーグルトも作れると思い分量調整しました。
普通は市販のヨーグルトくらいの仕上がりです。

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スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト

*かなで*
*かなで* @cook_40173372

高タンパク・高カルシウム・無脂肪・無糖の手作りヨーグルト
無糖なのでアレンジ自在
ダイエットにも骨粗鬆症にもおすすめです

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水切りヨーグルト大好きで牛乳とヨーグルトで作っていたけれど、毎回材料を買うのは、コスパ悪いし面倒。
スキムミルク→無脂肪牛乳ができるなら、ヨーグルトも作れると思い分量調整しました。
普通は市販のヨーグルトくらいの仕上がりです。

高タンパク・高カルシウム・無脂肪・無糖の手作りヨーグルト
無糖なのでアレンジ自在
ダイエットにも骨粗鬆症にもおすすめです

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スキムミルク→無脂肪牛乳ができるなら、ヨーグルトも作れると思い分量調整しました。
普通は市販のヨーグルトくらいの仕上がりです。

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材料

約700g
  • 分量 全てg
  • ①普通:スキムミルク 60
  • ②固め:スキムミルク 80
  • ③超固め:スキムミルク 100
  • ヨーグルト 60〜100
  • お湯(消毒分以外) 500
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作り方

  1. 1

    1000ml位お湯を沸かす。
    熱湯消毒用もあるので、分量より多めです

  2. 2

    瓶に混ぜ棒を入れて、熱湯を注ぎ、消毒します。

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方2写真
  3. 3

    瓶の熱湯をやかんに戻します。棒はやかんに入れておきます。
    とても熱いので、手袋を使用してください

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方3写真
  4. 4

    瓶に混ぜ棒を入れてスケールに乗せ、メモリを0にします。

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方4写真
  5. 5

    お湯を300ml注ぎます

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方5写真
  6. 6

    スケールから下ろして、瓶が熱いけど触れる位まで(50℃位)お湯を冷まします。
    やかんのお湯も冷まします

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方6写真
  7. 7

    お湯が冷めたら、好みの固さに合わせたスキムミルク①か②か③を入れて溶かします。

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方7写真
  8. 8

    スキムミルクが溶けたらヨーグルトを入れて混ぜます

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方8写真
  9. 9

    スケールを0に戻し、冷めたお湯を200ml入れて混ぜます

  10. 10

    ヨーグルトが完全に混ざったら、しっかりラップをします。
    瓶が人肌になっていればOKです。

  11. 11

    ヨーグルトメーカー43℃、6時間でスタートです
    瓶が人肌よりぬるいときは1〜2時間プラスしてください。

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方11写真
  12. 12

    完成!!
    固めの分量で作りました

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方12写真
  13. 13

    水切りヨーグルトは冷やしてからの方がしっかり水切りできます

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方13写真
  14. 14

    我が家のヨーグルトメーカー

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方14写真
  15. 15

    内径

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方15写真
  16. 16

    瓶はハリオのピクルスポット700mlを使用しています
    本体付属の容器でも作製可能です。

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方16写真
  17. 17

    スキムミルクは、雪印の業務用を使用しています。
    市販のものでも大丈夫です

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方17写真
  18. 18

    ヨーグルトは市販のものやR1ドリンクでも作れます。

  19. 19

    私は、ID20994031で作り、70gの小分けにして種ヨーグルトとして冷凍したものを使用しています。

    • スキムミルクで高タンパク自家製ヨーグルト作り方19写真

コツ・ポイント

スキムミルクを溶かすときは必ずぬるま湯で!!
熱湯ではダマになります
スキムミルクを増やすとさらに固くなりますが、口当たりが悪くなります。
種のヨーグルトは全量の10%以上は入れて下さい。少ないと固まりません

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*かなで*
*かなで* @cook_40173372
2023/01/08 03:24に公開
簡単&節約レシピ大好きです。お義母さんレシピ公開中
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このレシピのキーワード

手作りヨーグルト ヨーグルト

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