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北京ダック風ヘルシーサラダ
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北京ダック風ヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

北京ダック風ヘルシーサラダ

miKitchen_
miKitchen_ @cook_40180737

慣れると、たった15分で完成!レタスをお皿のように使い、盛り付け次第でおもてなし料理にも最適です!食材多いけど大丈夫!
このレシピの生い立ち
ジェイミーオリバーの15minクッキングをアレンジしてみました。

慣れると、たった15分で完成!レタスをお皿のように使い、盛り付け次第でおもてなし料理にも最適です!食材多いけど大丈夫!
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ジェイミーオリバーの15minクッキングをアレンジしてみました。

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北京ダック風ヘルシーサラダ

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miKitchen_ @cook_40180737

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ジェイミーオリバーの15minクッキングをアレンジしてみました。

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材料

  • 鴨肉(今回は鶏肉) 200g
  • 塩胡椒 しっかりめの適量
  • ウーシャンフェン(五香粉) 小さじ1/2
  • 米油(他お好みで違う油でも) 適量
  • ○炒りごま 小さじ1
  • ○輪唐辛子 1つまみ
  • ○カシューナッツ 15g
  • ○ネギ 1/2本
  • ハチミツ 小さじ1~2
  • レタス 1/4個
  • 中華麺 100g程度
  • 絹豆腐 1/4丁
  • ラディッシュ 2個
  • パクチー 2束位
  • ☆ハイセンジャン(甜麺醤でもOK) 大さじ2
  • ☆ライム 1個
  • ☆ニンニクすり潰し 1/2個
  • 胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    お肉を1cm幅くらいにスライスし、それをさらに3等分位にしてブツ切りにする。そこに塩胡椒、ウーシャンフェンを振って揉む。

    • 北京ダック風ヘルシーサラダ作り方1写真
  2. 2

    ①を中火のフライパンで5分程度黄金色になるまで焼き、その間に麺を茹で、茹で上がったらくっつかないよう胡麻油を回しかける

    • 北京ダック風ヘルシーサラダ作り方2写真
  3. 3

    ネギを輪切りにし、肉がカリッとしてきたら○と共に投入し炒める。
    全体が馴染んできたらハチミツを入れ照りをつけ火を消す。

    • 北京ダック風ヘルシーサラダ作り方3写真
  4. 4

    炒めながら☆印を混ぜてソースを作る。ラディッシュ、パクチー、お豆腐(1cm角)を散らす用にカットしておく。

    • 北京ダック風ヘルシーサラダ作り方4写真
  5. 5

    レタスを手のひらサイズにカットしお皿に仕立て、麺、肉類、豆腐、ラディッシュやパクチーを適量散らしソースを回しかけて完成。

    • 北京ダック風ヘルシーサラダ作り方5写真
  6. 6

    ※③の炒め物だけでもとても美味しいです。春巻きで包んだりご飯に載せたりアレンジが楽しめます!

コツ・ポイント

お肉はカリッとするまで焼くと香ばしさも増してとても美味しいです。

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miKitchen_
miKitchen_ @cook_40180737
2020/09/30 13:50に公開
簡単、テキトー、美味しい!パパっとレシピ♩メイン料理ができる時には片付けも終えて、アツアツの出来たてを♡副菜作るタイミングなど段取りも含めてレシピに書いていけたら!
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このレシピのキーワード

サラダ 北京ダック ねぎ 鶏肉 レタス 中華麺 はちみつ にんにく カシューナッツ コリアンダー 絹ごし豆腐 ライム トウガラシ 米

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