鍋にお湯を沸かします。沸いたら塩を入れ、パスタ(写真は４分ペンネ)と、シーフードを入れ茹でる。

①が茹で上がったらザルにあけ、鍋を軽くゆすいでパスタを戻す。水分はあって大丈夫。

②の鍋にコーンやホウレン草、オリーブ油、塩、こしょう、コンソメ粉を入れ火にかける。

③に、アボカドを入れ軽く混ぜたら、麻辣粉を少しふり、ニンニクを入れ混ぜて、火を止め器にあける。

粉チーズとフライドオニオンをかけて、出来上がり。