ダイエットピリ辛坦々スープ（2人分）

ダイエットピリ辛坦々スープ（2人分）-レシピのメイン写真

ダイエットピリ辛坦々スープ（2人分）

kichia @cook_40294717

TikTokの｢かなやんのdietFood｣のレシピを参考！
豆乳200mlの小さいパックを使い切りのレシピにアレンジ！
このレシピの生い立ち
毎回Tiktok開くのが面倒なので。

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ダイエットピリ辛坦々スープ（2人分）

kichia @cook_40294717

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材料

2人分

ごま油大さじ1
生姜適量
ひき肉 150〜200g
豆板醤お好みで
もやし 1/2袋〜1袋
小松菜 2~3束
水 250
鶏がらスープ（シャンタン）大さじ1
豆腐（木綿、絹好きな方） 1パック
○豆乳 200ml
○味噌大さじ1
○醤油小さじ1〜2
○ゴマお好みで

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作り方

1
お鍋にごま油と生姜を入れて香ったらひき肉入れて炒める
2
色が変わったら豆板醤入れてまぜる
3
混ざったら、もやしと小松菜入れて炒める
4
水とシャンタンを入れて蓋をして柔らかくする
5
食べやすい柔らかさになったら豆乳を入れる（沸騰させない）
6
同時に、醤油・味噌・ゴマ（○の材料）を入れて混ぜる
7
豆腐を入れて軽く混ぜる
（沸騰させない）
8
大人2杯ぶん

コツ・ポイント

お腹いっぱい美味しいスープが食べれる´-

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kichia @cook_40294717

2023/01/30 09:36に公開

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坦々スープ豆乳ひき肉もやし小松菜ゴマ味噌豆腐しょうが

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