粉不使用♪食べ応え◎ささみの大葉チーズ焼
コッチ（・×・） @cook_40388955
低糖質レシピ♪
ダイエット中の方、糖質が気になる方におすすめ！
★ナチュラルチーズを使用することをオススメします◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中だと、ガッツリ食べることが罪悪感になってしまう…
そんな方でも安心して食べられるメニューを考えたくて。
粉不使用♪食べ応え◎ささみの大葉チーズ焼
低糖質レシピ♪
ダイエット中の方、糖質が気になる方におすすめ！
★ナチュラルチーズを使用することをオススメします◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中だと、ガッツリ食べることが罪悪感になってしまう…
そんな方でも安心して食べられるメニューを考えたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
とりささみを観音開きにする。
両面に塩胡椒をする。 - 2
片側だけに大葉（1枚）とさけるチーズ（1本を4分の1にカットしたもの）を乗せる。
-
- 3
※さけるチーズは、横から見た時の断面が扇形になっていればOK
-
- 4
折り畳みます。
※具材がはみ出していても大丈夫です◎ -
- 5
フライパンにオリーブオイルをひき、並べていきます。
- 6
蓋をして、弱火〜中火で片面約7〜10分程、じっくり焼きます。
-
- 7
中まで火が通って、いい焼き色になったら完成！
-
- 8
★焼いている途中、チーズが飛び出してきても大丈夫です！
こんがり焼けたチーズの部分も美味しくただけます(*'▽'*) - 9
★大葉はとりささみ1枚に対して1枚使います。
大葉の風味をより感じたい方は、2枚に増やしても美味しいです◎
コツ・ポイント
低糖質！粉不使用&グルテンフリーでできちゃいます◎
フライパンで焼いている途中、折り畳んでいる状態から開いてしまって気になる方は、爪楊枝などで固定すると良いかと思います♪
（私が焼いている時は、問題ありませんでした♪）
つくれぽ
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