塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー

発酵食品は最高。塩こうじの栄養,肉&大豆のタンパク質も豊富に取りつつ,ご飯も進む!トマト特有のさっぱり感と豚肉の相性も◎
このレシピの生い立ち
我が家でよく食べる料理に塩こうじを手軽に活かしたかった~♪
塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー
発酵食品は最高。塩こうじの栄養,肉&大豆のタンパク質も豊富に取りつつ,ご飯も進む!トマト特有のさっぱり感と豚肉の相性も◎
このレシピの生い立ち
我が家でよく食べる料理に塩こうじを手軽に活かしたかった~♪
作り方
- 1
ボールにひき肉と塩こうじを入れる。
- 2
潰さないように軽く混ぜて30分程度おいておく。(その間に野菜の下処理をします^^;)
- 3
にんじん,玉ねぎをみじん切り。
- 4
にんにく,しょうがをすりおろす。(チューブでも良いです)
- 5
フライパンに油を引いて加熱し,温まったらにんじん,玉ねぎを炒める。
- 6
野菜に軽く火が通ったら,ひき肉とにんにく,しょうがを入れて炒める。
- 7
ひき肉に火が通ったらトマトを入れてさらに加熱する。
- 8
沸騰したら大豆を加えてなじませる。
- 9
なじんだらカレー粉を加えて混ぜながら加熱を続ける。
- 10
お好みの硬さ(スープ感 or ペースト感)になるまで,水分を飛ばす感覚で加熱を続ける。
- 11
お好みの硬さで火を止めて完成(今回はペースト感です)。
- 12
仕上げにゆで卵や目玉焼きもいいですよね♪
- 13
今回使った塩こうじです。
- 14
今回使ったカレー粉です。
- 15
今回使った大豆(煮豆)です。100g入り。
- 16
今回使ったトマト缶です。400g入り。
コツ・ポイント
塩こうじは自家製や販売製品によって塩分量が異なるので,最後にお好みで塩を加えて味を調整すると良いと思います。野菜は他にナス、ピーマン、トウモロコシ、ニラなどを加えても◎と思います。
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