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塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー
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塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー-レシピのメイン写真

塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー

ぱぴぃどわ
ぱぴぃどわ @cook_40340414

発酵食品は最高。塩こうじの栄養,肉&大豆のタンパク質も豊富に取りつつ,ご飯も進む!トマト特有のさっぱり感と豚肉の相性も◎
このレシピの生い立ち
我が家でよく食べる料理に塩こうじを手軽に活かしたかった~♪

発酵食品は最高。塩こうじの栄養,肉&大豆のタンパク質も豊富に取りつつ,ご飯も進む!トマト特有のさっぱり感と豚肉の相性も◎
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塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー

ぱぴぃどわ
ぱぴぃどわ @cook_40340414

発酵食品は最高。塩こうじの栄養,肉&大豆のタンパク質も豊富に取りつつ,ご飯も進む!トマト特有のさっぱり感と豚肉の相性も◎
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我が家でよく食べる料理に塩こうじを手軽に活かしたかった~♪

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材料

4人分
  • 豚ひき肉 300g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 中サイズで1こ
  • にんじん(みじん切り) 1/2本
  • 大豆(水煮) 100g(1缶程度)
  • トマト缶(生トマトでも◯) 400g(1缶程度)
  • 油(炒め用) 大さじ1
  • 調味料
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1(2片)
  • しょうが(すりおろし) 小さじ1(2片)
  • 塩こうじ 大さじ3
  • カレー粉 大さじ2
  • 仕上げ
  • ご飯 お好みの量
  • ゆで卵(目玉焼きも◯) 1こ
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作り方

  1. 1

    ボールにひき肉と塩こうじを入れる。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方1写真
  2. 2

    潰さないように軽く混ぜて30分程度おいておく。(その間に野菜の下処理をします^^;)

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方2写真
  3. 3

    にんじん,玉ねぎをみじん切り。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方3写真
  4. 4

    にんにく,しょうがをすりおろす。(チューブでも良いです)

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を引いて加熱し,温まったらにんじん,玉ねぎを炒める。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方5写真
  6. 6

    野菜に軽く火が通ったら,ひき肉とにんにく,しょうがを入れて炒める。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方6写真
  7. 7

    ひき肉に火が通ったらトマトを入れてさらに加熱する。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方7写真
  8. 8

    沸騰したら大豆を加えてなじませる。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方8写真
  9. 9

    なじんだらカレー粉を加えて混ぜながら加熱を続ける。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方9写真
  10. 10

    お好みの硬さ(スープ感 or ペースト感)になるまで,水分を飛ばす感覚で加熱を続ける。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方10写真
  11. 11

    お好みの硬さで火を止めて完成(今回はペースト感です)。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方11写真
  12. 12

    仕上げにゆで卵や目玉焼きもいいですよね♪

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方12写真
  13. 13

    今回使った塩こうじです。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方13写真
  14. 14

    今回使ったカレー粉です。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方14写真
  15. 15

    今回使った大豆(煮豆)です。100g入り。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方15写真
  16. 16

    今回使ったトマト缶です。400g入り。

    • 塩こうじの大豆&トマト豚肉キーマカレー作り方16写真

コツ・ポイント

塩こうじは自家製や販売製品によって塩分量が異なるので,最後にお好みで塩を加えて味を調整すると良いと思います。野菜は他にナス、ピーマン、トウモロコシ、ニラなどを加えても◎と思います。

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ぱぴぃどわ
ぱぴぃどわ @cook_40340414
2023/01/22 03:09に公開
元SE理系社会福祉士50代父ちゃん。幼い頃は農家のじぃちゃん,ばぁちゃん,畑と田んぼに恵まれ,小学生から小腹がすけば自分で料理,食材は畑で調達,みそや漬物,梅干し等も自家製。昔ながらの調味料や調理法は現代の方法,外国の方法とも共通だったり,組合せてビックりしたり!混ぜる&加熱で豊味,もはやこれは科学実験!
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このレシピのキーワード

カレー キーマ 大豆 ゆで卵 トマト にんじん トマト缶 豚ひき肉 にんにく カレー粉 玉ねぎ ご飯 しょうが

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