ジップロック500mlコンテナにチーズ以外の材料を入れて混ぜる。
(容器の底が平らで同容量くらいの耐熱容器ならなんでも)

コンテナの蓋をずらして乗せ600w3分〜4分加熱。
(オートミール以外の材料が凍っている場合は4〜5分)

スープジャーに❷を入れ、チーズを乗せて蓋をする。

★オートミール半量にし、減らした分を切干大根に置き換えてもgood。その際はさっと洗いギュッと絞り鋏で小さくカットして。