こんにゃくの柚子こしょうバター醤油ソテー

sakieiyou
sakieiyou @cook_40331851

柚子こしょうと醤油バターの風味がよく合います❗️
低カロリーなので、たくさん食べても大丈夫♪
このレシピの生い立ち
たくさん食べても低カロリーな一品を作りたかったので。

こんにゃくの柚子こしょうバター醤油ソテー

No.617's cooksnap of when they made こんにゃくの柚子こしょうバター醤油ソテー.
KAZOOma's cooksnap of when they made こんにゃくの柚子こしょうバター醤油ソテー.
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柚子こしょうと醤油バターの風味がよく合います❗️
低カロリーなので、たくさん食べても大丈夫♪
このレシピの生い立ち
たくさん食べても低カロリーな一品を作りたかったので。
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材料

4人分
  1. こんにゃく 2枚
  2. ☆バター 20g
  3. ☆白ワイン 大さじ2
  4. ☆めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2
  5. ☆柚子こしょう 大さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくは両面に鹿の子を入れ、茹で、一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに専用ホイルを敷き、こんにゃくと☆を入れ、炒める。

コツ・ポイント

両面しっかり絡めてください。
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健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe
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