こんにゃくの柚子こしょうバター醤油ソテー

Name: こんにゃくの柚子こしょうバター醤油ソテー
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: こんにゃく 2枚; ☆バター 20g; ☆白ワイン 大さじ2; ☆めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2; ☆柚子こしょう 大さじ1

sakieiyou @cook_40331851

柚子こしょうと醤油バターの風味がよく合います❗️
低カロリーなので、たくさん食べても大丈夫♪
このレシピの生い立ち
たくさん食べても低カロリーな一品を作りたかったので。

こんにゃくの柚子こしょうバター醤油ソテー

sakieiyou @cook_40331851

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材料

4人分

こんにゃく 2枚
☆バター 20g
☆白ワイン大さじ2
☆めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ2
☆柚子こしょう大さじ1

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作り方

1

こんにゃくは両面に鹿の子を入れ、茹で、一口大に切る。
2
フライパンに専用ホイルを敷き、こんにゃくと☆を入れ、炒める。

コツ・ポイント

両面しっかり絡めてください。

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つくれぽ

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sakieiyou @cook_40331851

2020/10/18 11:54に公開

健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe

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こんにゃくバター

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