マグにオートミールを入れ、水をかけ全体に馴染ませる。
500ｗ1分(ラップ無し)電子レンジで加熱。

＜加熱中に＞
小さいボウルに卵とマヨネーズを入れてよく混ぜる。

1のマグに●を入れてよく混ぜ、上を平らにならす。
とろけるチーズを乗せて、上から卵液を流し入れる。

ふんわりとラップをして500ｗ2分電子レンジで再加熱。(固まっていなかったら、様子を見ながら、10秒づつ加熱)

ケチャップで仕上げて完成♬
ケチャップは糖質多め、糖質が気になる方は、低糖質ケチャップを使って下さい。