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☆粉なしお好み焼き☆
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☆粉なしお好み焼き☆-レシピのメイン写真

☆粉なしお好み焼き☆

ふくmama✨✨
ふくmama✨✨ @cook_40379680

小麦粉やお好み焼き粉を一切使用せず。
小麦アレルギーがある方、ダイエット中の方にオススメです♪
このレシピの生い立ち
テレビで紹介していたものから、アレンジを加えました。

小麦粉やお好み焼き粉を一切使用せず。
小麦アレルギーがある方、ダイエット中の方にオススメです♪
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テレビで紹介していたものから、アレンジを加えました。

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小麦粉やお好み焼き粉を一切使用せず。
小麦アレルギーがある方、ダイエット中の方にオススメです♪
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小麦粉やお好み焼き粉を一切使用せず。
小麦アレルギーがある方、ダイエット中の方にオススメです♪
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材料

3人分
  • キャベツ 1/4
  • ネギ 1/2
  • 豚肉 50〜100g
  • ちくわ 1本
  • 卵 3個
  • 片栗粉 大匙2杯
  • 天かす 50g
  • 塩 少々
  • だしの素 少々
  • マヨネーズ お好みで
  • ソース お好みで
  • 海苔 お好みで
  • 鰹節 お好みで
  • 紅生姜 お好みで
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする。

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方1写真
  2. 2

    ネギをみじん切りにする。

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方2写真
  3. 3

    豚肉、ちくわを切る。(共に湯通ししています。)

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方3写真
  4. 4

    卵3個を割る。

  5. 5

    片栗粉大匙2杯を用意する。

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方5写真
  6. 6

    ①〜⑤、天かす、塩、だしの素を混ぜる。

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方6写真
  7. 7

    熱したフライパンに、弱火で蓋をして焼く。焦げ目がついたら、裏面を焼く。

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方7写真
  8. 8

    焼き上がったら、お好みで、マヨネーズ、ソース、海苔、鰹節をかけてお召し上がり下さい。

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方8写真
  9. 9

    9/30Kちゃん
    お好み焼きの花が咲いてますね♡

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方9写真
  10. 10

    2025/6/14 ウメ吉様💞おはようございます☀朝からステキなお写真にテンション上がりました💞

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方10写真
  11. 11

    12/16 キンプリ様♡おはようございます😃朝からステキなれぽ嬉しいです☺️2枚目(*´罒`*)ニヒヒ♡🐕

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方11写真
    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方11写真
  12. 12

    2026/1/21ウメ吉様♡動かしてとお願いしたら飛び出てきたよ☺️いつも②ありがとう😊🏵️

    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方12写真
    • ☆粉なしお好み焼き☆作り方12写真

コツ・ポイント

つなぎが弱いので、ひっくり返す時、
よく焼けてからサッとひっくり返すのがコツです!大判にせず、フライ返しに乗るくらいの小判型にするとひっくり返しやすくなります。

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ふくmama✨✨
ふくmama✨✨ @cook_40379680
2023/02/02 07:50に公開
はじめまして☆ふくちゃんと呼んで下さいね。よろしくお願い致します。   最近はお仕事の合間に家庭菜園を楽しんでいます🌱周りの方に色々と教えてもらいながら😆おじいちゃんおばあちゃん世代から親切な人ばかりでありがたいです😉5/21梅を漬けました。梅ドリンクジュース楽しみです🎶♡5/31春大根☘️姿を現しました嬉しいよ☺️万願寺とうがらし、パプリカ、ピーマン、オクラ、ルッコラ植えました🌿🥰アクションはしますので、よろしくお願い致します✳️🤍✴️身体にいいこと、家族の健康第一で過ごしたいと思います✨主人は検査引っかかって少し薄味になってます油はココナッツオイル(中鎖脂肪酸)使っていますね。ふくちゃんのチャームポイントは常にぺろっとしている舌👅袋の中ではしゃぐ姿に癒されています。いつまでも子猫のように可愛いと思ってしまう親バカです苦笑🐾返信のところから、返事をさせていただきたいと思います。裏こめ返信必ずします((´∀`*))返信に誤字脱字あったら失礼しますm(_ _)m⭐️マイ人気レシピ⭐️1.☆イサキの生姜の煮付け☆4000件のアクセス到達です。2.梅酒の作り方(覚書)6/1画像を追加していますね。3.☆♡やみつききゅうり漬け♡☆5分完成❕2025.8.15「きゅうり漬け」人気検索2位に!ありがとうございます😊. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜アメリカ版クックパッドには3レシピ掲載されているようです。チェックしてみてくださいね✅アメリカ版クックパッド掲載中🇺🇸3レシピ🎵『♡♧メンマ入り卵焼き♧♡大葉入りも♡』 『♧☆コールスローサラダ☆♧』 『林檎ケーキ♡炊飯器で作ります❕』レシピを見直していますね☆マイペースではありますが、よろしくお願いします。😋❤️👏感謝御礼申し上げます。レシピへのいいね→気になるレシピ•作りたいと思ってるものです😃✨みなさまのつくれぽ見るのが楽しみです😋ご近所付き合いしてるような気分?楽しかった中学時代のクラスのメンバーといるような気分で参加しています☆素敵なコミュニティーに参加できること、つくれぽ感謝です✨アイコンはアメショの福ちゃん。福ちゃんは北海道出身 3年目です。仲良くしていただければ嬉しいです✨息子は京都に住んでいます。福ちゃんはアイス•どら焼き•メロンパン大好きです💕5月もよろしくおねがいします😃
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ 海苔 豚肉 片栗粉 キャベツ かつお節 卵 ちくわ

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