オートミールで豆腐チゲ雑炊風♪

オートミールで豆腐チゲ雑炊風♪-レシピのメイン写真

オートミールで豆腐チゲ雑炊風♪

あわてん坊の姉(あね)さん @cook_40274693

簡単・時短・熱々旨々の
リセットレシピ(*^O^*)♪
このレシピの生い立ち
食物繊維豊富で
おなかも満足する
美味しいレシピに(*^O^*)♪

簡単・時短・熱々旨々の
リセットレシピ(*^O^*)♪
このレシピの生い立ち
食物繊維豊富で
おなかも満足する
美味しいレシピに(*^O^*)♪

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あわてん坊の姉(あね)さん @cook_40274693

簡単・時短・熱々旨々の
リセットレシピ(*^O^*)♪
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食物繊維豊富で
おなかも満足する
美味しいレシピに(*^O^*)♪

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おなかも満足する
美味しいレシピに(*^O^*)♪

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材料

1人分

オートミール 30g
あさりの水煮缶(汁も加える) 1/3缶
豆腐 100g
白菜キムチ 50g
水 100cc
味噌小さじ1
オイスターソース小さじ1
葱(好みで)(仕上げ用) 1/5本
七味唐辛子(好みで)(仕上げ用) 適量

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作り方

1

耐熱容器に具材を入れ、
レンチン3分位。
2

豆腐をよけ、それ以外を
スーブジャーに移し
かき混ぜて
豆腐を加える。
好みで葱・七味唐辛子を。
3
◎
オートミールは
癖がなく食べやすい
これが私のおすすめ♪

コツ・ポイント

具材をレンチン♪
簡単・時短の熱々旨々に(*^O^*)♪

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あわてん坊の姉(あね)さん @cook_40274693

2023/02/04 01:27に公開

第2の人生スタート♪自分時間を楽しみながら興味あるものを作ってみたい(*^O^*)そして、みなさんのお料理やアイディアも楽しみ♪

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このレシピのキーワード

雑炊豆腐チゲねぎ缶詰オートミールアサリ味噌豆腐

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