きのこた~っぷり タラのムニエル

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きのこの旨味で減塩でも美味しく作れちゃいます♪
このレシピの生い立ち
公益財団法人北海道科学技術総合振興「北海道産すこやかレシピ」からのご紹介です。

▼詳しくはこちら https://www.noastec.jp/web/recipe_book/

きのこた~っぷり タラのムニエル

きのこの旨味で減塩でも美味しく作れちゃいます♪
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材料

4人分
  1. タラ 4切れ
  2. 小さじ1/5弱
  3. こしょう 少々
  4. 小麦粉 大さじ1と1/3
  5. サラダ油 小さじ2
  6. しめじ 1袋
  7. たもぎ茸 1袋
  8. 三つ葉 20g
  9. バター 大さじ1
  10. 醤油 大さじ1と1/2弱

作り方

  1. 1

    【下準備】
    タラに塩、こしょうをして、薄く小麦粉をつける。

  2. 2

    しめじとたもぎ茸は石づきを切り落としてほぐし、たもぎ茸は半分に切る。三つ葉は3cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、タラの両面を色よく焼き、器に盛る。

  4. 4

    別の鍋にバターを熱し、きのこをさっと炒める。三つ葉を加え、醤油を回し入れて火を止め、3の上にのせる。

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