発酵あんかけ焼きそば

miyu8nhiw @cook_40196471
発酵食品は最高♡発酵パワーで美味しくヘルシーに♪
あんかけの味の濃さは調整してくださいね♪
ご飯にかけても美味しいです♡
このレシピの生い立ち
出来るだけヘルシーに罪悪感なく食べられるあんかけ焼きそばを目指して作りました♪
発酵あんかけ焼きそば
発酵食品は最高♡発酵パワーで美味しくヘルシーに♪
あんかけの味の濃さは調整してくださいね♪
ご飯にかけても美味しいです♡
このレシピの生い立ち
出来るだけヘルシーに罪悪感なく食べられるあんかけ焼きそばを目指して作りました♪
作り方
- 1
鶏ひき肉に塩麹を混ぜて30分ほど置いておく。(時間がない時は混ぜ合わせるだけでもOK)
- 2
お好きな野菜を食べやすい大きさに切る。
- 3
切った野菜と大さじ2の水をフライパンに入れ、塩を振って蒸していく。(今回は人参、菊芋、白菜、しめじ、長ネギを使用)
- 4
野菜が柔らかくなったら一度お皿に取り出し、塩麹を混ぜ合わせた鶏ひき肉を入れ、そぼろ状に炒める。
- 5
鶏ひき肉に火が通ったら蒸した野菜をフライパンに戻し、酒、醤油麹、鶏がらスープを入れて全体に味を馴染ませる。
- 6
⑤に水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 7
今回麺はZENBパスタを使用したのであらかじめ茹で、お湯で麺の表面のぬめりを取っておく。
焼きそば麺などお好みのもので◎ - 8
別のフライパンに少し多めに油を引き、茹でた麺を満遍なく敷いたら上から鍋の蓋などで重しをつけ、麺がカリッとするまで焼く。
- 9
裏表焼いたらお皿に乗せて、出来上がった餡をかけて完成♪
コツ・ポイント
我が家のスタンダード、ZENBパスタを使ったレシピです!グルテンフリーだし、クセもほぼないからどんなお料理にも使いやすくて最高♡
野菜たっぷりの餡をかけて。
家族みんな満足なヘルシージャンクな一品です♡
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21264582




