玉ねぎのさっぱりサラダ
仁愛女子短期大学生考案メニューです♪
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レモンの酸味が爽やかなサラダです。
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レモンの酸味が爽やかなサラダです。
玉ねぎは薄切りにし、10分程水にさらした後水気を絞る。きゅうりと大葉は千切り、トマトは角切りにする。
★の調味料をよく混ぜ合わせる。
①の野菜と②の調味液をよく混ぜ合わせ、30分程置いて味をなじませる。
器に盛り、お好みでレモンを飾れば出来上がり。
栄養価(1人分)◇エネルギー93Kcal、食物繊維2.3g、塩分1.0g
きゅうりは千切りにした後、水気が多いときはよく絞ってください。
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